"Video sam previše raka, izbacite ovo ODMAH iz ishrane": Doktor (100) otkriva najgore namirnice iz frižidera

Kada lekar koji je navršio stotu godinu života i pritom godinama sarađivao sa onkolozima podeli svoje navike, svet pažljivo sluša. Reč je o rumunskom lekaru i popularizatoru medicine, dr Mihailu Pautovu, koji ističe da dug i zdrav život ne zavisi od sreće ili genetike, već od svakodnevnih odluka.

Prema njegovim rečima, ključne promene uveo je nakon 40. rođendana, kada je iz ishrane potpuno izbacio dve grupe namirnica za koje smatra da najviše štete organizmu – prerađeno meso i beli šećer.

„Zdravlje je zbir malih odluka“

Dr Pautov ističe da je dugovečnost rezultat svakodnevne brige o telu.

„Doživeo sam stotu jer sam svakog dana razmišljao o tome čime ću nahraniti svoje telo. Zdravlje nije genetska lutrija, nego zbir malih odluka“, navodi on.

Nakon 40. godine, kako kaže, posebno je počeo da obraća pažnju na ishranu, jer tada srce i krvni sudovi postaju osetljiviji na štetne navike i stres.

Prerađeno meso kao prvi rizik

Prva grupa namirnica koju je izbacio iz ishrane jeste prerađeno meso - kobasice, salame, viršle i industrijski proizvodi tog tipa.

On ih naziva „saboterima iz hladnjaka“ i upozorava da se radi o namirnicama koje sadrže brojne aditive i konzervanse. Svetska zdravstvena organizacija je još ranije klasifikovala prerađeno meso kao potencijalno kancerogeno, što dodatno podržava njegov stav.

„Ako nešto može da stoji mesecima i ne pokvari se, to ne može biti prirodna hrana“, ističe lekar, prenosi "Večernj list".

Beli šećer kao „tihi okidač upale“

Druga namirnica koju je potpuno izbacio jeste beli šećer. Prema njegovom objašnjenju, problem nije u samom šećeru u malim količinama, već u industrijski rafinisanim oblicima koji se nalaze u slatkišima, sokovima i prerađenoj hrani.

Takva ishrana, tvrdi on, može da podstakne hronične upalne procese u organizmu, koji su povezani sa većim rizikom od ozbiljnih bolesti.

Takođe objašnjava da nagli skokovi glukoze opterećuju organizam i dugoročno mogu da oslabe imunitet i metaboličke funkcije.

Poruka za kraj

Dr Pautov naglašava da dugovečnost nije rezultat ekstremnih dijeta, već doslednosti i umerenih, ali pametnih izbora.

Njegova poruka je jednostavna – ono što jedemo svakog dana ima veći uticaj na zdravlje nego bilo koja povremena navika ili tretman.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.