Artritis i letovanje: Doktorka otkriva kako da putujete bez bolova i koje greške mogu da pogoršaju tegobe

Leto mnogima znači odmor, putovanja i više vremena provedenog na otvorenom, ali osobama koje žive sa artritisom visoke temperature, promene vremena i duga putovanja mogu doneti dodatne izazove. Ipak, stručnjaci ističu da bolest ne bi trebalo da bude razlog za odustajanje od letovanja, već da je uz dobru pripremu moguće uživati u odmoru bez većih tegoba.

Veza između vremenskih prilika i bolova u zglobovima odavno je predmet interesovanja i pacijenata i lekara. Promene atmosferskog pritiska, temperature i vlažnosti vazduha kod mnogih mogu pojačati ukočenost i bolove, ali reakcije nisu iste kod svih. Specijalista dr Dragana Petrović za Stetoskop objašnjava kako vreme utiče na različite vrste artritisa i daje praktične savete za bezbrižnije letovanje.

Toplota nekima prija, drugima može da pogorša simptome

Kako objašnjava doktorka, osobe sa osteoartritisom često se bolje osećaju tokom toplih i suvih dana.

Toplota podstiče bolju cirkulaciju, povećava proizvodnju sinovijalne tečnosti u zglobovima i poboljšava elastičnost vezivnog tkiva, zbog čega se smanjuju ukočenost i bolovi.

Sa druge strane, kod osoba koje imaju upalne oblike artritisa, poput reumatoidnog ili psorijaznog artritisa, visoke temperature, posebno u kombinaciji sa velikom vlažnošću vazduha, mogu pojačati otok i nelagodnost u zglobovima.

Promene atmosferskog pritiska dodatno utiču na širenje i skupljanje tkiva oko zglobova, što kod pojedinih ljudi aktivira receptore za bol. Upravo zato je važno da svako prepozna kako njegov organizam reaguje na vremenske prilike.

Šta obavezno poneti na put

Pre odlaska na letovanje preporučuje se konsultacija sa reumatologom, posebno ako koristite terapiju koja zahteva posebne uslove čuvanja.

Na put bi trebalo poneti:

• lekarski izveštaj i spisak terapije
• dovoljnu količinu lekova za ceo odmor
• lekove u originalnom pakovanju
• rashladnu torbicu za biološku terapiju koja zahteva hladni lanac
• putno zdravstveno osiguranje.

Ako putujete avionom, lekove je najbolje nositi u ručnom prtljagu.

Najčešće greške tokom letovanja

Jedna od najvećih grešaka jeste preskakanje redovne terapije ili nepravilno čuvanje lekova.

Doktorka upozorava da pojedini lekovi koji se koriste u lečenju artritisa mogu povećati osetljivost kože na sunce.

To se posebno odnosi na pojedine nesteroidne antiinflamatorne lekove, hidroksihlorokin, metotreksat, ali i određene biološke terapije koje mogu povećati rizik od oštećenja kože.

Zbog toga se preporučuje:

• izbegavanje direktnog sunca između 11 i 16 časova
• krema sa visokim zaštitnim faktorom
• šešir i lagana odeća dugih rukava
• boravak u hladu kada god je to moguće.

Plivanje je jedan od najboljih izbora

Stručnjaci ističu da je plivanje jedna od najbezbednijih fizičkih aktivnosti za osobe sa artritisom.

Voda rasterećuje zglobove, olakšava pokrete i omogućava veći obim pokreta bez dodatnog opterećenja. Istovremeno jača mišiće, poboljšava pokretljivost i pozitivno utiče na raspoloženje.

Zbog toga plivanje ne mora biti rezervisano samo za letovanje, već može postati deo redovne fizičke aktivnosti tokom cele godine.

Kako ublažiti ukočenost tokom putovanja

Dugo sedenje u automobilu, autobusu ili avionu često izaziva dodatne bolove.

Zbog toga stručnjaci savetuju da se tokom puta redovno ustaje, prošeta i urade jednostavne vežbe istezanja.

Ako putujete automobilom, pravite pauzu na svakih sat do dva, dok je u avionu poželjno izabrati sedište do prolaza kako biste lakše ustajali.

Pomoći mogu i jednostavne vežbe u sedećem položaju poput kruženja stopalima, pokretanja ramena i istezanja vrata.

Da li klima uređaj pogoršava artritis?

Ne postoje čvrsti dokazi da klima uređaj direktno pogoršava artritis, ali pojedini pacijenti primećuju da im hladan vazduh pojačava ukočenost i bolove.

Zbog toga se preporučuje da temperatura u prostoriji bude umerena, između 20 i 22 stepena, kao i da se izbegavaju nagli prelazi iz veoma toplog u veoma rashlađen prostor.

Slojevito oblačenje, zaštita šaka i stopala, kao i ovlaživač vazduha kada je klima uključena, mogu dodatno pomoći da boravak u klimatizovanom prostoru bude prijatniji.

Letovanje uz artritis je moguće uz dobru pripremu

Artritis ne mora biti prepreka za putovanja i odmor. Uz redovno uzimanje terapije, dovoljno tečnosti, laganu ishranu, zaštitu od sunca i povremeno razgibavanje tokom puta, većina osoba može bez većih problema da uživa u letovanju.

Pravilna priprema i pridržavanje saveta lekara mogu doprineti da odmor bude vreme opuštanja i oporavka, a ne dodatnog opterećenja za zglobove.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.