Sindi Kraford uživa u ovom slatkišu svakog dana: Čisti krvne sudove i štiti srce

Posle ručka mnogima se traži nešto slatko, ali ne mora svaki takav zalogaj da bude razlog za grižu savesti. Postoji slatkiš koji štiti srce, a uz umerenu količinu može biti zanimljiv deo svakodnevne ishrane.

Većina ljudi ga ipak izbegava jer veruje da je prepun šećera i da od njega nema mnogo koristi. Međutim, jedna njegova osobina potpuno menja sliku i upravo zato ga vredi upoznati malo bolje.

Ovaj slatkiš bira i Sindi Kraford

Reč je o tamnoj čokoladi. Američki supermodel Sindi Kraford, koja je svojom lepotom obeležila devedesete i danas dominira modnim pistama, ne može da joj odoli.

Na svom profilu „Meaningful Beauty“ na društvenoj mreži X podelila je da joj je parče tamne čokolade svakodnevna uživancija.

„Na kraju ručka uvek uzmem mali komad tamne čokolade. To je poruka mom telu da je obrok gotov,“ rekla je Sindi za „The Cut.“

Procenat kakaa odlučuje da li je lek ili obična poslastica

Pre nego što tamnu čokoladu proglasite lekom, morate znati jednu stvar: procenat kakaa. Nije svaka crna čokolada jednako zdrava.

Da biste zaista dobili efekat čišćenja krvnih sudova, birajte proizvode sa najmanje 70% kakaa, a idealno je da odete i do 85%. Što je procenat veći, manje je šećera, a više onih moćnih antioksidanasa.

Tu većina nas i pogreši u prodavnici. Uzmemo tablu na kojoj piše „tamna“, a sitnim slovima na poleđini stoji broj koji je bliži mlečnoj nego crnoj čokoladi.

Zato je jedini pouzdan potez da okrenete tablu i pročitate deklaraciju pre nego što je stavite u korpu. Ta jedna sekunda odlučuje da li jedete antioksidanse ili šećer.

Koliko tamne čokolade dnevno je dovoljno

Kad je doza u pitanju, stručnjaci savetuju da ne pređete 20 do 30 grama dnevno. To je otprilike jedna ili dve manje kockice, ništa više. Umerenost je ključ: mali komadić tamne čokolade je lek, ali cela tabla je i dalje slatkiš!

Antioksidansi, bolja cirkulacija i dan bez griže savesti

Tamna čokolada je bogata antioksidansima, popravlja cirkulaciju i može pomoći kod smanjenja stresa. Uz takve prednosti, nije čudo što je mnogi stručnjaci svrstavaju u uravnoteženu ishranu.

Zato sledeći put kad poželite nešto slatko, slobodno odaberite ovaj slatkiš koji štiti srce i uživajte bez griže savesti.

(Ona.rs/Krstarica)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.