Vreme čitanja: oko 1 min.
3 zdravstvene prednosti surutke: Ovaj napitak čisti jetru i smanjuje stres
Vreme čitanja: oko 1 min.
U surutki su sačuvani vredni sastojci mleka poput minerala, mlečnih šećera i viramina B i E
Preporučujemo
Kako šećeru da kažete NE: 5 trikova koji provereno daju rezultate
Zeleni smuti od jabuke i celera okrepljuje organizam: Idealan način da započnete dan
Mnogi negoduju ideju da piju surutku, ali ovaj napitak je toliko zdrav da bismo mogli da ga svrstamo u vrh onih namirnica koje bi trebalo konzumirati što češće.
Surutka je nusproizvod koji nastaje pri proizvodnji sira i jogurta. U ovoj tečnosti ostaju vredni sastojci mleka poput viramina B i E, minerala i mlečnih šećera. Nutricionisti je preporučuju i kao eliksir zdravlja i mladosti jer su njeni benefiti za zdravlje veliki.
Ono što je čini posebno primamljivom jeste to što je lako dostupna, a sada se može kupiti u mnogim većim marketima, ali i lokalnim prodavnicama.
1. Pomaže u čišćenju jetre
Ovaj napitak sadrži beta-laktoglobulin koji snabdeva organizam aminokiselinama zvanim BCAA koje pomažu kod bolesti jetre. Ako želite da pročistite jetru, najbolje što možete da uradite je da uzmete čašu surutke. Takođe, ona reguliše i povišene masnoće u krvi.
2. Rešava problem zatvor
Surutka će brzinski podstaći varenje i rešiti neprijatan osećaj nadutosti i zatvora. S obzirom na to da ima svojstva diuretika, pazite da ne preterate s konzumacijom. Ona poseduje mlečnu kiselinu koja smanjuje prekomeran broj gljivica i bakterija u crevima, a njen niski pH podstiče rad creva.
3. Pomaže u izgradnji mišićne mase
Surutka, i to ona u prahu, danas je možda najpopularnija među sportistima koji dragocena svojstva ovog zaboravljenog blaga obilno koriste za izgradnju mišićne mase, ali i za oporavljanje mišića nakon fizičkog napora.
Uz sve to, podstiče lučenje serotonina, hormona sreće i tako smanjuje osećaj stresa i hroničnog umora, zbog čega je poželjna svakome ko želi da dobro raspoloženje obeleži njegov dan.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Ovaj napitak pravi u svom domu i tvrdi da je put do ravnog stomaka, lica bez akni i bezbolnih menstruacija
Ima 53, a izgleda kao da ima 20: Andreina tajna vitke linije je u soku od 5 sastojaka
Ravan stomak za 7 dana? Nekoliko izblendiranih namirnica osvežiće organizam
Nutricionista otkriva recept za podizanje imuniteta: Dva sastojka za odličnu formu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Ideja za posni ručak: Ćufte od belog pasulja i pečuraka
MOŽEMO GA NAZVATI PRAVIM DRAGULJEM EGEJA: Elegantan, luksuzan, istorijski Bodrum neće vas ostaviti ravnodušnim
Htela je da menja veru zbog njega: Bivša devojka kralja Felipea 20 godina posle raskida progovorila o odnosu
Suri
Moja lepsa polovina pravi surutku dovede mleko do vrenja skloni sa vatre pa doda sok od celog limuna oko 50 ml, promesa, poklopi i ostavi da se zgrusa, moze i da prenoci. Ujutro procedi kroz cediljku i cedilo, surutka u cistu flasu a sir u cedilu pritisne i ostavi da se jos malo cedi. Mislim da je to najzdracija verzija pravljenja surutke.
Podelite komentar