Navike u ishrani Džej Lo zbog kojih izgleda neverovatno u 52. godini

Nije tajna da Dženifer Lopez voli da vežba i da je to jedan od razloga zašto je u neverovatnoj formi, ali u tome joj pomažu određene navike u ishrani koje primenjuje dugi niz godina.

Pevačica je za magazin People priznala da sebi ništa ne uskraćuje, ali da već godinama postoje navike u ishrani kojih se pridržava i koje joj pomažu da ostane fit i zdrava.

Svoj dan pevačica i glumica započinje voćnim smutijem čiji je recept ovom prilikom i otkrila:

• 1 merica proteina u prahu
• 3/4 šolje jagoda
• 1/4 šolje borovnica
• 1/4 šolje malina
• 1/4 šolje grčkog jogurta
• 1/4 kašike cimeta
• 1/4 kašike meda
• 1/4 kašike svežeg soka od limuna
• 1/4 šolje kockica leda

Možda najvažnija stavka vezana za dobar metabolizam jeste unos vode. Dženifer Lopez pije puno vode kako bi ostala hidrirana. Pre jutarnjeg smutija pevačica popije vodu sa limunom, a tokom dana popije minimum sedam čaša vode.

Njen jelovnik sastoji se od puno proteina, što uključuje puno belančevina, ćureće meso, piletinu, ribu i govedinu. Ipak, pomenuto meso jede svega 3-4 puta nedeljno.

Proteine dobija svakodnevno i iz orašastih plodova koje jede šaku dnevno.

U jelovniku slavne latino dive uvek su povrće i voće, ali i tu postoji selekcija. Šargarepu i kukuruz izbegava, jer sadrže previše šećera.

Pred nastup ili neki važan događaj Džej Lo iz ishrane izbacuje ugljene hidrate i šećer.

Riba je često na meniju pevačice, ali će uvek pre izabrati brancina, oradu ili bakalar umesto lososa.

Dženifer priznaje da sebi ne uskraćuje slatka zadovoljstva, pa se uvek časti omiljenim kolačima sa komadićima čokolade.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.