Ne uspevate da smršate? Razlog može da bude manjak ovog vitamina u telu
Put ka gubitku kilograma nimalo nije lak. Zahteva posvećenost, kontinuitet i odricanje, piše Mirror.
Zdrava ishrana, redovno vežbanje i redukcija nivoa stresa pospešiće gubitak kilograma. Ipak, ponekad postoj niz faktora koji mogu da učine gubitak kilograma nemogućim.
Preporučujemo
Proces starenja kostiju se može usporiti: Pet najboljih vežbi za poboljšanje zdravlja kostiju
Ana je smršala 152 kg da bi deca bila ponosna na nju, a onda je počela da prezire svoje telo
Status hormona, minerala i vitamina u telu povezan je sa metaboličkim poremećajima koji remete telo da se oslobodi viška kilograma.
Prema najnovijij studiji, nedostatak vitamina D i B12 može da uspori gubitak kilograma.
Vitamin D je ključan u izgradnji kostiju, a istraživanja dokazuju da može da pomogne u smanjenju rasta ćelija raka.
Vitamin B12 potreban je za formiranje crvenih krvnih zrnaca, a nedostatak ovog vitamina može da dovede do umora, zatvora, slabosti mišića, gubitka pamćenja i promena raspoloženja.
Nedavno istraživanje je pokazalo da gojazni ljudi imaju niži status vitamina D u krvi.
Studija objavljena u časopisu "National Library of Medicine" posmatrala je kolika je važnost vitamina D3 tokom gubitka kilograma.
U istraživanju je učestvovalo 218 gojaznih žena između 50 i 75 godina. Sve su bile podvrgnute restriktivnom režimu ishrane i programu vežbanja.
Polovina žena unosila je vitamin D u organizam tokom mršavljenja, dok je druga polovina dobijala placebo.
Na kraju studije ustanovljeno je da su žene koje su unosile vitamin D tokom mršavljenja izgubile veći broj kilograma (čak tri kilograma više) od onih koje su uzimale placebo.
S druge strane manjak vitamina B12 može da dovede do trajnog problema sa kilažom. Objašnjenje je prosto: kada je naše telo van prirodnog balansa, ono odgovara tako što usporava metabolizam, zadržava masne naslage i sagoreva manje kalorija nego inače.
Pokazalo se da oba vitamina pomažu u podizanju raspoloženja, a svakome ko želi da oslabi savetuje se da provere nivo ovih vitamina u telu i da se konsultuju sa lekarom.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Čaj od đumbira kao saveznik u mršavljenju: Gubljenje kilograma uz minimalni napor u kuhinji
Ovo je 6 najboljih začina za ubrzavanje metabolizma: Uvrstite ih u ishranu i svedočite gubitku kilograma
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Ovu dijetu možete držati 3 dana nedeljno: Kilogrami i obimi nestaju, a jelovnik je raznovrsan
Video: Branko Babić, kralj obrva, organizovao svinjokolj u svom selu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Probali smo ovu picu na Internacionalnom šampionatu i oduševili se: Otkrijte Sretenovu tajnu za najbolji ukus
Anđelina Džoli u suzama u novom intervjuu: "Toliko je fokusa na biznis, na to ko je šta, ko šta radi..."
Bebe i zmije stavljene u istu prostoriju, istraživači dokazali da li je strah urođen ili naučen
