Vreme čitanja: oko 1 min.
Da li je ovo dijeta koju primenjuje kraljica Leticija? Velnes trener uveren da jeste
Vreme čitanja: oko 1 min.
Kada je reč o vežbanju, velnes trener veruje da Leticija radi kardio treninge i pilates, ali i da diže tegove
Kraljica Leticija je majka dvoje dece, ima 50 godina i uspeva da zadrži fantastičnu figuru. Španska kraljica poznata je po vitkom stasu, koji postiže pomoću vežbanja, ali i dijete, kako kaže velnes trener Simon Tomas, a prenosi "Express".
Preporučujemo
Fitnes trener otkrio koja je najčešća greška koju ljudi prave na traci za trčanje
Jelena Đoković trenira borilačku veštinu: Pokazala vitku liniju i zavidnu formu
- Ne može se poreći da je kraljica Leticija privlačna žena i inspirativan uzor u svetu punom filtera i prikaza da su samo mlade žene privlačne. Ona izgleda kao žena koja svoj posao i ulogu shvata ozbiljno. S obzirom na to da je često u javnosti, dobro radi na stvaranju impresivnog imidža, što povećava pritisak, posebno kako stari i želi da izgleda sjajno pod lupom javnosti - kaže Simon.
Trener veruje da Leticija sledi 28-dnevnu antiinflamatornu dijetu dr Perikonea.
- Ključno je napomenuti da se radi o dobroj hrani koja pomaže da budete zdravi, a ne o tome da je gubitak težine prioritet - naglašava velnes trener.
Kao i kod mnogih dijeta, hrana koaj uključuje hleb, testeninu, žitarice, pirinač, bilo šta prženo, krompir, čips, voćni sok i gazirana pića je zabranjena.
Perikoneova dijeta nalaže da se redovno jedu dve vrste namirnica: sveža riba i povrće bogato gvožđem.
Šta sme da se jede na Perikone dijeti?
U najvećoj meri se koristi riba, kao i druge namirnice bogate omega-3 mastima i proteinima. Preporučuju se još: belance, zeleno povrće, orasi, pasulj, mleko i mlečni proizvodi, citrusno voće, masline, paradajz, jabuke, nektarine i breskve, dinja, kivi...
Tu je i hrana koju je dr Perikone izdvojio kao vrlo poželjnu zbog visokog udela vlakana, antioksidanata i esencijalnih masnih kiselina: crni i beli luk, heljda, ječam, ljuta paprika, koštunjavo voće i semenke, plavo-zelene alge, asai bobice, klice pšenice, praziluk i jogurt.
Kada je reč o vežbanju, Simon veruje da Leticija radi kardio treninge i pilates, ali i da diže tegove.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Produžila sam sebi život, sada sa osmehom prilazim ogledalu: Čačanka izgubila 80 kilograma za manje od godinu
Manekenka Irena pokušala rak da izleči sokovima: Sada ima važnu poruku za sve obolele nakon što je umalo umrla
Tradicionalna japanska dijeta ima različite benefite i bazira se na umami ukusu: Evo kako je ispratiti
Nije pila ništa sem soka od pomorandže 40 dana: Istakla je mnoge promene, ali stručnjaci šalju upozorenja
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Jednostavna skrivalica za dobro jutro: Pronađite dva identična balona za manje od 12 sekundi
Prvi dm Feel u Srbiji oborio sve rekorde: Kako je izgledao jedinstveni beauty događaj?
Domaća supa je pobednica trpeze: Zagrejaće vam i stomak i dušu
Đina
U tim godinama to je fantastična figura samo u odeći. Verovatno bez odeće izgleda kao kostur. Treba da doda 3-5 kg, zbog vrata, bora na licu. Premršava je. A inače veoma lepa žena.
Podelite komentar
spanski jezik
slovo Z = S , Letizia - Letisia (Letisija) da je italijanka bila bi Leticia
Podelite komentar