Da li je ovo dijeta koju primenjuje kraljica Leticija? Velnes trener uveren da jeste
Kraljica Leticija je majka dvoje dece, ima 50 godina i uspeva da zadrži fantastičnu figuru. Španska kraljica poznata je po vitkom stasu, koji postiže pomoću vežbanja, ali i dijete, kako kaže velnes trener Simon Tomas, a prenosi "Express".
- Ne može se poreći da je kraljica Leticija privlačna žena i inspirativan uzor u svetu punom filtera i prikaza da su samo mlade žene privlačne. Ona izgleda kao žena koja svoj posao i ulogu shvata ozbiljno. S obzirom na to da je često u javnosti, dobro radi na stvaranju impresivnog imidža, što povećava pritisak, posebno kako stari i želi da izgleda sjajno pod lupom javnosti - kaže Simon.
Preporučujemo
"Ćerka je bila hrabrija od mene": Emilija iz Niša upozorava - kad vas muž jednom udari nikad ne postane bolje
DNEVNI HOROSKOP ZA 26. DECEMBAR: Bikovi se razmiomoilaze sa saradnicima, Vage fokusirane na finansije
Trener veruje da Leticija sledi 28-dnevnu antiinflamatornu dijetu dr Perikonea.
- Ključno je napomenuti da se radi o dobroj hrani koja pomaže da budete zdravi, a ne o tome da je gubitak težine prioritet - naglašava velnes trener.
Kao i kod mnogih dijeta, hrana koaj uključuje hleb, testeninu, žitarice, pirinač, bilo šta prženo, krompir, čips, voćni sok i gazirana pića je zabranjena.
Perikoneova dijeta nalaže da se redovno jedu dve vrste namirnica: sveža riba i povrće bogato gvožđem.
Šta sme da se jede na Perikone dijeti?
U najvećoj meri se koristi riba, kao i druge namirnice bogate omega-3 mastima i proteinima. Preporučuju se još: belance, zeleno povrće, orasi, pasulj, mleko i mlečni proizvodi, citrusno voće, masline, paradajz, jabuke, nektarine i breskve, dinja, kivi...
Tu je i hrana koju je dr Perikone izdvojio kao vrlo poželjnu zbog visokog udela vlakana, antioksidanata i esencijalnih masnih kiselina: crni i beli luk, heljda, ječam, ljuta paprika, koštunjavo voće i semenke, plavo-zelene alge, asai bobice, klice pšenice, praziluk i jogurt.
Kada je reč o vežbanju, Simon veruje da Leticija radi kardio treninge i pilates, ali i da diže tegove.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Loren Sančez je i u 56. u fit formi! Savršena dnevna rutina koja je čini duplo mlađom
So ili šećer? Šta je VEĆI neprijatelj vašeg srca - neočekivani krivac za povišen pritisak
Nije šećer ni stres - ova svakodnevna navika nas čini starijim, a svi smo joj se upravo prepustili
BRAT dijeta opet postaje hit na internetu: Koje su to namirnice koje možete jesti, a koje su STROGO zabranjene
Video: Ona ne ćuti: Emilija Stanojević je trpela strašno nasilje od muža, sve dok ga ćerka nije prijavila
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Foto-album iz second hand radnje zbunio internet: Tom Kruz, Brus Vilis i još 60 zvezda sa misterioznom Marijom
Ovaj domaći trik spašava i biljke koje su počele da venu: Potreban vam je samo jedan sastojak iz kuhinje
Punjenje koje miriše na dom: Paprike dostojne čak i praznične trpeze
Đina
U tim godinama to je fantastična figura samo u odeći. Verovatno bez odeće izgleda kao kostur. Treba da doda 3-5 kg, zbog vrata, bora na licu. Premršava je. A inače veoma lepa žena.
Podelite komentar
spanski jezik
slovo Z = S , Letizia - Letisia (Letisija) da je italijanka bila bi Leticia
Podelite komentar