Vreme čitanja: oko 1 min.
Francuzi se drže ovih načela kada je u pitanju zdrav život: Ima ih 8 i vrlo su jednostavna
Vreme čitanja: oko 1 min.
Njihova pravila nije teško slediti
Većina poznatih recepata iz Francuske uključuju ribu, biljna ulja i orašaste plodove, te ne čudi činjenica da se hrana iz ove zemlje uvek nalazi na vrhu liste kada je u pitanju ukus, ali i zdravlje.
Preporučujemo
Glumica Hilari Daf priznala da prati dijetu Gvinet Paltrou: Ozloglašena ishrana svedena na gladovanje?
Stiven Hoking o depresiji: "Crne rupe nisu tako crne kao što su naslikane"
Francuzi, a posebno Francuskinje, važe za lepe žene koje su poznate po vitkoj liniji, te se mnogi pitaju koja je njihova tajna.
Kako piše "Frenchstyle", Francuzi slede sledeća pravila kako bi ostali vitki.
1. Jedite kvalitetne, celovite namirnice
Celovite namirnice su one namirnice čiji je oblik identičan onom koji se može naći u prirodi, odnosno namirnice biljnog i životinjskog porekla koje nisu prošle proces industrijske proizvodnje ili su prošle kroz vrlo mali proizvodni proces koji nije izmenio sastav tih namirnica.
2. Izbegavajte prerađenu hranu
Prerađena hrana sadrži više holesterola i hemikalija od celovitih namirnica. Poznato je da je brza hrana zdrava, ali bi trebalo da budete svesni i njenih mana.
3. Mnogo voća i povrća
Voće i povrće su možda jedine namirnice koje se mogu jesti neograničeno dugo, a da ne postanu gojazne. Možete ga smatrati privilegovanim kada savladate umetnost pravljenja zdravih grickalica i obroka od voća i povrća. Ovo je poznati francuski savet za dijetu, i Francuzi ga široko prate. A ako oni to mogu, možete i vi.
4. Ne zaboravite na proteine
Proteini su veoma bitni kada je proces mršavljenja u pitanju. Možete ih naći u mesu, ali i u siru, jogurtu, jajima, i morskim plodovima.
5. Kuvajte sami
Kuvanje kod kuće je zdravije, ali i povoljnija opcija. Pronađite zdrave recepte i uživajte spremajući ih.
6. Izbegavajte grlickalice
Pokušajte da nezdrave grickalice zamenite zdravim. Na internetu postoji bezbroj opcija zdravih slatkiša, te pronađite onaj koji vam odgovara.
7. Šetajte
Siđite jednu stanicu pre posla i prošetajte. Potrudite se da pešačite kada god možete i verujemo da ćete brzo osetiti razliku.
8. Jedite male porcije
Koristite male tanjire, jer oni ostavljaju utisak da je vaš obrok veći.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Produžila sam sebi život, sada sa osmehom prilazim ogledalu: Čačanka izgubila 80 kilograma za manje od godinu
Manekenka Irena pokušala rak da izleči sokovima: Sada ima važnu poruku za sve obolele nakon što je umalo umrla
Tradicionalna japanska dijeta ima različite benefite i bazira se na umami ukusu: Evo kako je ispratiti
Nije pila ništa sem soka od pomorandže 40 dana: Istakla je mnoge promene, ali stručnjaci šalju upozorenja
Video: Najukusniji zdravi slatkiš koji ste ikada jeli: Moguće je
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Obala duga oko 300 kilometara garantuje uživanje na plaži po meri svakog turiste
Romantično pismo Ive Lole Ribara je bila smrt voljenoj Slobodi: Kako i najnežnije reči mogu postati sečiva
Banjsko lečilište na Fruškoj gori prepoznatljivo je po kuli
