Šta je čuveni "san za lepotu" i zašto je toliko važan? Poboljšava teksturu kože, smanjuje bore i nadutost

Dosledan kvalitet sna nudi brojne zdravstvene prednosti. Noć odmora čini telo osveženim i punim energije, i može pozitivno uticati na raspoloženje osobe.

A kako utiče na lepotu?

Sveobuhvatujući uticaj

Spavanje igra ključnu ulogu u održavanju i popravljanju celog tela, od mozga i imunog sistema, do metabolizama i kože.

Mnogi restorativni procesi se javljaju tokom spavanja, stoga "ukidanje" sna može dovesti do sledećih pojava:

• Bleđa koža nego obično
• Bore i fine linije oko usana
• Opušteni ili viseći kapci
• Crvene ili otečene oči
• Tamni krugovi ispod očiju

Promene u izgledu uzrokovane nedostatkom sna takođe mogu dovesti do brojnih društvenih implikacija. Percepcija lica utiče na procene karaktera i poverenja. Istraživači su otkrili da ljudi koji nemaju dovoljno sna izgledaju tužniji i umorniji od ljudi koji su dovoljno spavali.

Mala studija istraživanja društvene percepcije i deprivacije sna pokazala je da se ljudi koji izgledaju pospano smatraju manje privlačnim i manje zdravim. Ova percepcija je povećala njihovu verovatnoću da ih drugi izbegavaju.

Bore 

Koža se sastoji od nekoliko proteina, kao što su kolagen i elastin, koji čine kožu elastičnom i fleksibilnom.

Istraživanja sugerišu da je bez dovoljno sna imuni sistem oslabljen, što može uticati na kvalitet i snagu kolagena. Kao rezultat, zdravlje kože se smanjuje, potencijalno izazivajući bore.

Mala studija korejskih žena u 40-im je otkrila da su se ove promene dogodile nakon samo jednog dana lišavanja sna. Elastičnost kože, odnosno njena sposobnost da se vrati na svoje mesto, takođe je značajno smanjena.

Ten

Redovan kvalitetan san takođe može igrati ulogu u održavanju čistog tena kože.

Cirkadijalni ritam ne samo da reguliše unutrašnji sat tela i govori telu kada je vreme za spavanje, već reguliše i funkcije organa tela, uključujući i ponašanje kože.

Noću, koža ima najveći nivo protoka krvi, što povećava telesnu temperaturu i pomaže u popravljanju teško oštećene kože.

Istraživači su takođe otkrili da je vrhunac tela za popravku ćelija kože oštećenih izlaganjem UV sunčevoj svetlosti - rano ujutro.

I nedovoljno sna i kasni odlazak na spavanje povezani su sa neželjenim promenama u tenu kože. Kasno spavanje je povezano sa smanjenom hidratacijom kože, povećanim gubitkom vode i stvaranjem masnih sekreta, što može dovesti do pojave akni.

Podočnjaci

Za posmatrače, tamni krugovi ispod očiju često signaliziraju nedostatak sna i umor. Međutim, trenutni dokazi da "san za lepotu" smanjuje tamne krugove je ograničen, prenosi "Sleepfoundation".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.