5 stvari koje nikako ne treba da radimo posle raskida: Za treću je jako bitno da ispoštujemo

Raskidi mogu biti neverovatno bolni i iako su takvi, postoje stvari koje nikako ne treba da radimo kada raskinemo sa partnerom. Ako pokušavaš da izlečiš srce posle raskida i osećaš se zaglavljeno zbog bivšeg, tuguješ za njim, fokusiraš se na to šta radi, želiš da možeš da razgovaraš ili da razjasniš šta se desilo, važan korak ka izlečenju je da preduzmeš mere koje ti pomažu da gau zaboraviš i nastaviš dalje.

Evo pet stvari koje bi trebalo da prestaneš da radiš posle raskida kako bi se oslobodila bivše strasti.

Preporučujemo

1. Prestani da se javljaš bivšem

Posle raskida, uobičajeno je želeti da se javiš bivšem partneru i razgovaraš s njim. Možda želiš da se ponovo osećaš blisko, da dobiješ odgovore, da ga povrediš, zagrliš ili budeš sa njim jer te to privremeno odvlači od bola zbog raskida. Ipak, da bi nastavila dalje, ključno je da uzmeš malo prostora od bivšeg. Potpuno prekinuti kontakt čini proces tugovanja zbog raskida i nastavljanja života mnogo lakšim s vremenom.

2. Prestani da tražiš informacije o bivšem

Uobičajeno je da tražiš informacije o tome šta tvoj bivši sada radi preko zajedničkih prijatelja ili društvenih mreža. Na primer, ko je sada u vezi sa njim, šta radi, gde je, kako se oseća. Međutim, ovo te na kraju samo održava fokusiranog na bivšu osobu - što ti sigurno neće pomoći da nastaviš dalje na duže staze.

3. Prestani da imaš seks sa bivšim i možda čak i sa drugim partnerima

Seks je komplikovana tema kada su u pitanju raskidi. Ako voliš nekog, seks je obično povezan sa emocijama i izrazom ljubavi prema toj osobi. Međutim, za mnoge ljude seks nema nikakve veze sa ljubavlju - on je vezan za postizanje orgazma, osećaj moći ili želje. Ako pokušavaš da nastaviš dalje posle raskida, spavanje sa bivšim, dodirivanje ili seksualna interakcija s njim može otežati proces otpuštanja. Ako si još uvek zaokupljena bivšom osobom, seks sa novim partnerom može biti okidač - ne samo da te podseća psihološki na raskid, već seks/dodir/orgazam izaziva neurobiološke promene koje ti mogu ponovo pobuditi želju za bivšim ako ga još uvek nisi prebolela.

4. Ne deluj impulsivno

Impulsivno ponašanje se dešava bez razmišljanja o posledicama i obično je rezultat trenutne emotivne reakcije. Stvari poput slanja poruka kasno u noći kad si posebno ljuta ili tužana, odlazak na kupovinu u poslednjem trenutku kad se osećaš izazvano. Kada poželiš da se javiš u trenutku panike ili bola, stani i zadrži se od trenutnog delovanja. Obrati pažnju na svoja osećanja i sačekaj dok ne razmisliš šta želiš da uradiš kao odgovor na te emocije pre nego što se javiš bivšem partneru.

5. Izazovi nepotpune misli

Obično imamo pozitivne misli o partneru kada smo u vezi - kao da je on najbolji i da doprinosi tvom životu na značajan način. Ako dođe do raskida, lako je ostati fokusiran na njegakao nekog koga ti je potreban ili koga želiš da bi bila ponovo srećna. Na primer, možeš držati lažna uverenja kao što su "tvoj bivši je najbolji", "nikada ganeću preboleti" i "niko drugi me neće želeti u budućnosti". Kognitivno-bihevioralne tehnike mogu ti pomoći da izazoveš ove pogrešne misli i zameniš ih osnažujućim, samopomoćnim uverenjima o sebi i svojoj budućnosti.

(Ona.rs/Psyhology today)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.