Pravilo "jednom nedeljno": Studije otkrile ključnu naviku parova koji ostaju bliski i posle decenija braka

Mnogi parovi uspevaju da održe bliskost i strast čak i posle mnogo godina. To nije slučajnost, već rezultat načina na koji se pristupa jedno drugom i intimnosti.

Parovi koji su seksualno zadovoljni čak i nakon što početna privlačnost splasne obično shvataju da seks nije jedino važno. Studije pokazuju da obično imaju seks barem jednom nedeljno. Iako redovni raspored nije formula za trenutnu sreću, učestala fizička intimnost sa partnerom može biti znak da je odnos u dobrom stanju.

Fizički dodir je moćan alat koji gradi intimnost i poverenje. Seksualni terapeuti koriste tehniku zvanu fokus na senzacije, koja istražuje kako se partneri osećaju tokom različitih vrsta dodira. Ova vežba takođe smanjuje pritisak da se postigne "cilj" poput orgazma ili penetracije. Praktikovanje senzualnog dodira može pomoći partnerima da se osećaju bliže i da intimnost postane prijatnija.

Budite informisani i otvoreno komunicirajte

Učenje o erogenim zonama partnera, koliko stimulacije je potrebno i šta uzbuđuje može unaprediti vaš intimni život. Studije takođe pokazuju da parovi koji nisu iskreni o svojim željama i granicama u spavaćoj sobi imaju veću verovatnoću da budu nezadovoljni. Zato razgovarajte o niskom libidu, teškoćama u postizanju orgazma, nesigurnosti u vezi sa telom ili nečemu što vam stvara nelagodnost.

Ne treba se ustručavati da potražite profesionalnu pomoć ako sami ne možete da rešite problem. Sesije sa sertifikovanim seksualnim terapeutom mogu poboljšati intimne probleme kroz bolju komunikaciju, vođenje kroz vežbe dodira i edukaciju o želji i uzbuđenju. Ako problemi proizlaze iz drugih aspekata života, terapija može pomoći i celokupnom odnosu.

Budite fleksibilni

Ne postoji univerzalni standard za seks. Ono što uživate, koliko često želite i koliko vam je važno varira od osobe do osobe. Libido i prioriteti se menjaju sa godinama, fizičkim zdravljem i svakodnevnim obavezama. Parovi koji ostaju radoznali i fleksibilni prema intimnim potrebama češće se osećaju bolje i zadovoljnije.

Kako starite, telo sporije reaguje na seksualnu stimulaciju. Niži nivoi testosterona otežavaju postizanje i održavanje erekcije, dok pad estrogena tokom menopauze može izazvati vaginalnu suvoću i sporiju uzbuđenost kod žena. Zato je važno posvetiti vreme uživanju u intimnosti.

Rutina je neprijatelj zadovoljstva

Ako osećate da je vaš seksualni život monoton, isprobajte različite poze, pokrete, dodire i stimulacije da vratite uzbuđenje. Nove tehnike mogu pojačati senzacije i češće omogućiti postizanje zadovoljstva. Istraživanja pokazuju da su parovi koji vode računa o zadovoljstvu partnera i uživaju u međusobnom zadovoljstvu srećniji u seksu. To može značiti češći seks, u neobično vreme ili ispunjavanje fantazija partnera.

Odnos može biti obogaćen upotrebom intimnih igračaka ili lubrikanata. Zadovoljstvo zahteva trud - iako ovo može zvučati suprotno od spontanosti, istraživanja Univerziteta u Torontu pokazuju da su parovi koji veruju da dobar intimni život zahteva posvećenost, a ne samo "pronalazak srodne duše", zadovoljniji u vezi.

Ograničite pornografiju

Iako može pojačati uzbuđenje kod nekih parova, prekomerna upotreba pornografije može negativno uticati na muškarce, otežavajući postizanje erekcije ili orgazma sa partnerom. Takođe stvara nerealna očekivanja o stvarnom seksu, što može narušiti samopouzdanje i odnos.

Orgazam nije jedini cilj intimnog odnosa. Za neke partnere, visoka očekivanja mogu stvoriti pritisak. Senzualni dodir ili bilo koja vrsta veze koja vama i vašem partneru prija dovoljna je da gradi intimnost.

(Ona.rs/Telegrafi)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.