Ovo je najteži deo razvoda i ne, nije "navika": Mnogi ni ne znaju da ih ovo čeka, a slomi ih na komade

Razvod braka retko se završava onog trenutka kada se stave potpisi na papire. Za mnoge ljude tek tada počinje složen emotivni proces u kojem se smenjuju neverica, bes, tuga, nada i konačno prihvatanje novog životnog poglavlja. Čak i kada je odluka o razvodu dugo sazrevala, suočavanje sa činjenicom da je brak zaista završen može biti veoma teško.

Psiholozi razvod često posmatraju kao oblik gubitka, zbog čega se nakon njega mogu javiti emocije slične onima koje prolazimo tokom drugih velikih životnih promena. Ne prolaze svi ljudi kroz iste faze istim redosledom, niti svaka faza traje jednako dugo, ali određeni obrasci mogu pomoći da razumemo ono što nam se događa.

Jedan od modela opisuje pet faza kroz koje osoba može prolaziti nakon razvoda - od poricanja i ljutnje, preko pokušaja da se stvari poprave, pa sve do tuge i prihvatanja.

1. Poricanje - "Ovo se zaista ne dešava"

Prva reakcija može biti poricanje. Psiha na ovaj način pokušava da se zaštiti od ogromnog emocionalnog opterećenja i da osobi pruži vreme da prihvati ono što se dogodilo.

Čak i kada je razvod bio očekivan, može biti teško potpuno prihvatiti da se zajednički život završava. Osoba može imati osećaj da će se stvari ipak nekako vratiti na staro ili da odluka još može biti promenjena.

Poricanje samo po sebi ne mora biti loše. Ono može predstavljati privremeni način da se čovek postepeno suoči sa realnošću. Problem nastaje ukoliko osoba dugo ostane zarobljena u ovoj fazi i odbija da prihvati ono što se dogodilo.

2. Ljutnja - izlazak potisnutih emocija

Kada početni šok počne da popušta, često se pojavljuje ljutnja. Sve ono što je tokom poricanja bilo potisnuto može tada izaći na površinu.

Bes može biti usmeren prema bivšem partneru, sebi, okolnostima, porodici ili čak ljudima koji pokušavaju da pomognu. Mogu se javiti pitanja poput: "Zašto se ovo meni dogodilo?" ili "Kako je sve moglo da dođe dovde?"

Iako je neprijatna, ljutnja može biti deo procesa suočavanja. Važno je pronaći način da se izrazi bez povređivanja sebe ili drugih.

3. Pregovaranje - pokušaj da se sve vrati

Nakon ljutnje može uslediti faza pregovaranja. Tada osoba počinje da razmišlja o tome šta bi mogla da uradi kako bi promenila situaciju.

Mogu se javiti misli poput "šta bi bilo kada bih..." ili pokušaji da se pronađe način da se brak popravi. U ovoj fazi čovek često preispituje svoje odluke i traži mogućnost da poništi štetu koju doživljava.

Pregovaranje može predstavljati poslednji pokušaj da se osoba izbori sa činjenicom da je brak završen. Upravo tada može početi ozbiljnije da razmatra da li je odluka o razvodu bila ispravna ili je možda ipak napravljena greška.

4. Tuga i depresivno raspoloženje - suočavanje sa stvarnošću

Kada postane jasno da se prošlost ne može jednostavno vratiti, može nastupiti period duboke tuge. Ovo je trenutak kada osoba počinje da se suočava sa svim promenama koje razvod donosi.

Mogu se javiti usamljenost, gubitak motivacije, osećaj praznine i strah od budućnosti. Zato podrška prijatelja i porodice u ovom periodu može imati veliki značaj.

Ukoliko tuga postane toliko intenzivna da osoba više ne može normalno da funkcioniše u svakodnevnom životu, razgovor sa psihoterapeutom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje može biti od velike pomoći.

5. Prihvatanje - pogled prema budućnosti

Poslednja faza je prihvatanje. To ne znači da su sve negativne emocije nestale niti da je osoba zaboravila ono što se dogodilo.

Prihvatanje pre svega znači da se realnost više ne pokušava promeniti po svaku cenu. Čovek počinje da prihvata da je jedan deo života završen i polako usmerava pažnju ka onome što tek dolazi.

Tada se otvara prostor za nove planove, odnose, interesovanja i drugačiju svakodnevicu. Razvod više nije jedina stvar oko koje se vrti život, već postaje jedno od iskustava koje je osoba proživela.

Važno je imati na umu da ove faze nisu strogo pravilo. Neko može preskočiti pojedinu fazu, vratiti se na prethodnu ili kroz nekoliko njih prolaziti istovremeno. Emocionalni oporavak nakon razvoda nema univerzalan rok - svako se sa velikom životnom promenom nosi na svoj način.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.