Uspešni ljudi ne potiskuju svoj BES, već ga koriste kao alat USPEHA: Sve vreme su nas učili pogrešnom pristupu

Ljutnja je moćna emocija kada se izražava na zdrav način. Kada to nije slučaj, može da se negativno infiltrira u naše živote i odgurne ljude koje volimo. Zato veoma uspešni ljudi postaju prijateljski naklonjeni ka svom besu i koriste ga da bi dobili ono što žele od života.

Ljutnju pokreće naš instinkt za preživljavanje, ali odrasli smo u kulturi koja nas podsvesno uči da je ljutnja negativna. Učimo da je bes izvor svetskih problema, da bes tera ljude da rade „loše“ stvari. U stvarnosti, ljutnja nije ni dobra ni loša. Ono što radite sa njom je ono što se računa.

Bes kao GPS za postizanje ciljeva

Članak iz "Journal of Personality and Social Psychology" objašnjava da je istraživanje pokazalo da ljutnja pomaže u postizanju ciljeva. Zato je pametno koristiti svoj bes kao vrstu GPS-a koji vas upozorava kada ne dobijate ono što želite i kada se udaljavate od svojih ciljeva. Ako obratite pažnju na njegove signale, bes vam omogućava da se povežete sa svojim najdubljim željama. Dakle, bes nudi dubok uvid u sebe i služi kao ključ za stvaranje značajne promene u vašem životu.

Bes kao učitelj

Kada ste u pravom razmišljanju, osećanje i praćenje svog besa može biti učitelj. Evo nekoliko okolnosti u kojima praćenje vašeg besa može biti zdravo:

• kada ste voljni da doživite bes bez potiskivanja ili reagovanja
• kada ćutite i želite da razmislite o svojim osećanjima i mislima
• kada postavljate prava pitanja poput: „Zbog čega sam zaista uznemiren?“ i „Da li bi moji postupci bili korisni za mene na duge staze?“
• kada ste voljni da slušate ova pitanja i odgovore bez osuđivanja
• kada ste voljni da pratite proces obrade svog besa

Prihvatanjem i razumevanjem svog besa, možete duboko da se zagledate u sebe i vidite delove kojih se aktivno plašite, i šta izaziva ove emocije. Kao rezultat toga, možete kreirati aktivne korake kako biste minimizirali negativan uticaj određenih okolnosti na vas, dok istovremeno koristite te situacije kao osnovu za vežbanje za postepeno prevazilaženje vaših strahova.

Trener za život Patriša Bonard je objasnila: „Ljutnja osnažuje saosećajnu reakciju na borbu ili bekstvo - prirodni odgovor autonomnog nervnog sistema na značajnu pretnju.“ Na primer, ako je vaš bes rezultat ogorčenosti, ljubomore ili ste u društvu određenih ljudi, možete preduzeti korake da prvo procenite zašto se ovi strahovi pojavljuju, ponovo procenite svoju samopoštovanje i razumete kako te situacije ili ljudi utiču na vas. Opet, dnevnik može biti od pomoći u pružanju uvida u emocije.

Bes kao alat za postavljanje granica

Kada shvatite svoj bes, možete kreirati korake akcije da biste se zaštitili minimiziranjem kontakta, komuniciranjem granica i asertivnim ponašanjem.

Takođe možete poboljšati svoju otpornost na situacije koje vas "trigeruju" i raditi na otpuštanju vezanosti i ideja kojih se snažno držite, dok stvarate prostor za lični i duhovni rast.

Naše znanje i kulturna iskustva su nas naučili da je bes emocija koju moramo kontrolisati ili potisnuti. To nas nije uslovilo da vidimo pozitivne aspekte besa i metode da ga pravilno kanališemo, učimo iz njega i koristimo ga da nam pomogne da rastemo i transformišemo svoje živote.

Nažalost, naše nerazumevanje i loše upravljanje besom nanose veliku štetu, kao što pokazuju istraživanja u "Frontiers in Psychology". Najgore od svega, to pojačava negativna uverenja koja nas koče na putu do naše prave sreće. Gledanje na ljutnju kao na čisto negativnu emociju sprečava nas da postignemo ličnu i duhovnu transformaciju, ali to možemo promeniti.

(Ona.rs/Yourtango)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.