Ljudi koji uspevaju u svemu imaju ovih 5 navika: Psihologija objašnjava zašto im sve ide od ruke

Istina je mnogo jednostavnija nego što motivacioni gurui vole da prodaju. Ljudi koji uspevaju u skoro svemu nisu rođeni genijalci niti srećnici, nisu privilegovani ni mistično nadareni. Oni samo igraju dugoročnu igru. Dosledno, namerno i bez velike buke.

- Tokom godina sam posmatrala ljude koji blistaju na više frontova, od posla do odnosa, od kreativnosti do fizičke forme, i shvatila da ih ne izdvaja ni IQ ni šarm, već par malih, svakodnevnih rituala koji se gomilaju kao kamate. Nevidljivi su, ali moćni, kaže Lahlan Braun, diplomirani psiholog i autor koji se bavi mindfulnesom, emocijama i ljudskim ponašanjem više od dve decenije.

Lahlan je poznat po tome što složene psihološke koncepte prevodi u praktične svakodnevne savete, a njegova istraživanja o navikama, fokusu i emocionalnoj otpornosti redovno se citiraju u međunarodnim medijima.

Navike koje olakšavaju dan i povećavaju fokus

Prva stvar koju rade jeste da uklanjaju sve što im smeta da krenu. Oni ne čekaju inspiraciju i ne oslanjaju se na motivaciju, nego sebi svesno sklanjaju prepreke. Psiholozi to zovu choice architecture, ali u suštini to znači da već veče ranije postave patike pored kreveta, naprave listu zadataka za sutra, pripreme hranu unapred i tako rasterete mozak koji će već sledećeg dana raditi pola posla automatski. Nisu oni disciplinovaniji od drugih, samo sebi ne komplikuju život. Uspeh je često pitanje eliminacije, a ne snage volje.

Druga navika je mikro-fokus. Multitasking je najveća prevara modernog doba, jer daje lažan osećaj efikasnosti dok u stvarnosti samo rasipa pažnju. Ljudi koji uspevaju biraju kratke, intenzivne blokove rada i u njima budu potpuno prisutni. Nije bitno koliko dugo radite, već koliko ste prisutni dok radite. Mozak voli završene stvari i male pobede stvaraju zamajac, a taj zamajac vremenom prerasta u rezultate koje drugi doživljavaju kao talent.

Kako emocionalna izdržljivost i identitet vode do uspeha

Treća stvar je njihova spremnost da često uđu u emocionalnu neprijatnost. To je verovatno najteži deo koji većinu ljudi odbija. Oni uspešni nisu hrabriji, samo ne beže od osećaja koji peckaju. Zovu kada im je neprijatno, treniraju kad su iscrpljeni, vode teške razgovore kad im drhti glas i rizikuju male, ali smislene korake čak i kada nisu sigurni u ishod. To se u psihologiji zove afektivna tolerancija i upravo taj mišić razlikuje one koji stanu na prvom otporu i one koji ga pregaze.

Četvrta navika je njihova večernja refleksija. Dok većina ljudi beži od sebe skrolovanjem do iznemoglosti, oni drugi naprave pauzu i prođu kroz svoj dan. Pitaju se šta je danas radilo, gde su pogrešili, gde su reagovali iz emocije, a gde iz razuma, šta sutra mogu da poprave ili skrate. To je metakognicija, sposobnost da posmatraju sopstveni um.

Greške postaju podaci, a podaci postaju pravac. Ne možete unaprediti ono što ne primećujete. A navike su odličan teren za ispitavanje sebe.

Identitet pre motivacije

Peta i najvažnija stvar je da se oni ne oslanjaju na motivaciju, nego na identitet. Uspešni ljudi ne govore želim, nego kažu ja jesam. Ne pričaju da bi voleli da više pišu, nego se nazivaju piscima. Ne kažu da bi želeli da budu fit, nego sebe doživljavaju kao ljude koji brinu o svom telu. Ne govore da rade na disciplini, nego kao osobe koje završavaju ono što započnu. Kada identitet preuzme ulogu, prestaju oni unutrašnji pregovori sa samim sobom. Navika postaje deo vas, a ne obaveza koju vučete.

Suština je da uspeh nije glamurozan, glasan ni dramatičan. On je tih, dosledan i nameran. Ljudi koji rasturaju u svemu nisu posebni, samo su uporni u najdosadnijim stvarima iz dana u dan. Ako želite da krenete tim putem, dovoljno je da počnete od jedne navike. Vaša buduća verzija biće vam zahvalna.

(Ona.rs / VegOut)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.