5 načina da prestanete da tražite potvrdu: Zašto tuđa mišljenja ne smeju da vam određuju vrednost

Briga o tome kako vas drugi doživljavaju deluje bezazleno dok ne shvatite koliko vam tiho izjeda samopouzdanje. Nije problem u želji da budete prihvaćeni, problem nastaje onog trenutka kada tuđa mišljenja počnu da vam određuju vrednost. Nemate kome šta da dokazujete. Ono što ste sada je dovoljno. Dovoljno je. Manje energije trošite na to kome ste šta, a više na to ko ste vi sami sebi. Razlika se vidi brzo, i na nervima, i na zdravlju, i na miru u glavi.

Zašto nas tuđa mišljenja toliko pogađaju

Većini ljudi je važno šta drugi misle o njima. Od potrebe da budemo dopadljivi, preko konstantnog proveravanja reakcija na mrežama, do suptilnog prilagođavanja ponašanja da bismo se uklopili. To nije slabost, već naučeno ponašanje. Kao deca učimo da emocije zavise od reakcija okoline, a kasnije taj obrazac često nikada ne preispitamo.

Problem nastaje kada potreba za spoljašnjom potvrdom postane osnova samopoštovanja. Istraživanja pokazuju da većina ljudi svoj osećaj lične vrednosti direktno vezuje za mišljenja drugih. Tada integritet postaje krhak, a sreća zavisna od nečije dobre ili loše procene tog dana.

Ljudi vas ne vide objektivno. Vide vas kroz sopstvena iskustva, frustracije, strahove i prošlost. Nekada vas odbace jer ih podsećate na nekoga iz njihove priče, a ne zato što ste vi uradili bilo šta pogrešno. Kada to shvatite, postaje jasno koliko je opasno graditi samopouzdanje na tuđim utiscima.

Kako prestati da živite kroz tuđe oči

Evo pet stvari koje možete početi da radite već danas.

Podsetite se da većina ljudi uopšte ne razmišlja o vama

Mi bismo mnogo manje brinuli o tome šta drugi misle o nama kada bismo shvatili koliko retko oni to zaista rade, rekla je Ethel Barrett.

Osećaj da vas svi posmatraju i procenjuju je iluzija. To nisu njihovi pogledi, već vaši unutrašnji strahovi. Većina ljudi je zauzeta sobom, svojim problemima i svojim nesigurnostima.

Priznajte sebi da vam spoljašnje vrednovanje šteti

Zastanite i iskreno sagledajte situacije u kojima vas je tuđe mišljenje izbacilo iz ravnoteže. Šta vas je tačno pogodilo i zašto. Zatim sebi jasno recite da birate drugačiju reakciju. Svaki put kada prekinete automatski obrazac, pravite prostor za stabilnije samopouzdanje.

Cilj nije da ignorišete sve oko sebe, već da ne dozvolite da nečije mišljenje postane vaša stvarnost. Da ne žrtvujete sebe da biste nekome bili lakši za varenje.

Naučite da vam bude prijatno što ne znate šta drugi misle

Ne moraju svi problemi da se rešavaju. Nepoznavanje tuđeg mišljenja o vama nije problem, već sloboda. Nekome ćete se dopasti, nekome ne, i to često nema nikakve veze s vama. Ponovite sebi, ovo je moj život, moji izbori, moje greške i moje lekcije. Dok ne nanosim drugima štetu, nemam obavezu da se objašnjavam.

Preusmerite pažnju na ono što je zaista važno

Ljudi će misliti šta žele, bez obzira koliko se trudili da budete shvaćeni ispravno. Umesto da trošite energiju na kontrolu nečega što ne možete kontrolisati, fokusirajte se na sopstvene vrednosti. Napišite listu osobina koje su vam važne, iskrenost, samopoštovanje, odgovornost, saosećanje, napredak. To je kompas koji vam niko ne može oduzeti.

Otpustite strah iz razmišljanja

Briga o odbacivanju uvek dolazi iz straha. Straha da će nešto boleti zauvek. Neće. Zapitajte se, ako se i desi da me neko ne prihvati, kako mogu konstruktivno da nastavim dalje. Kada sebi unapred dozvolite i tugu i oporavak, strah gubi moć.

Kada prestanete da živite za tuđe reakcije, vraćate sebi moralni centar. A to je mesto sa kog se donose mirnije odluke, bez potrebe za dokazivanjem. Tuđi pogledi tada postaju samo pozadina, a ne sudija vašeg života.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.