Tajna guste kose možda nije u skupim serumima: Jedna namirnica može pomoći više nego što mislite

Ako ste poslednjih meseci primetili da vam je kosa tanja, bez volumena i da se više zadržava na četki nego ranije, možda problem nije u pogrešnom šamponu ili lošoj rutini nege. Iako internet svakodnevno nudi nove trikove za rast i gustinu kose, od ruzmarinovog ulja do skupih seruma i peptida, stručnjaci sve češće upozoravaju da odgovor često dolazi iznutra.

Naime, jedan od najčešćih, a zanemarenih razloga zbog kojih kosa postaje lomljiva, slaba i pojačano opada jeste nizak nivo feritina, odnosno zaliha gvožđa u organizmu.

Mnoge žene godinama pokušavaju da povrate gustinu kose promenom kozmetike, a da pritom ne znaju da organizmu nedostaju ključni nutrijenti. Kada nivo gvožđa opadne, telo prioritizuje vitalne organe, dok kosa i koža ostaju uskraćene za hranljive materije. Posledica toga su vlasi koje se stanjuju, sporije rastu i gube volumen.

Upravo zato triholozi često naglašavaju koliko je važno proveriti krvnu sliku i nivo feritina kada se pojavi pojačano opadanje kose.

Jedna namirnica posebno se izdvaja kao saveznik zdrave i bujne kose, a reč je o cvekli.

Ovo korenasto povrće prava je nutritivna bomba jer pomaže organizmu da obnovi zalihe gvožđa, dok zahvaljujući nitratima poboljšava cirkulaciju i prokrvljenost vlasišta. Kada folikuli dobiju više kiseonika i hranljivih materija, kosa može izgledati jače, zdravije i punije.

Cvekla je bogata i vitaminima, antioksidansima i mineralima koji podržavaju opšte zdravlje organizma, pa se njen efekat ne primećuje samo na kosi već i na energiji i kvalitetu kože.

Dobra vest je što se lako može ubaciti u svakodnevnu ishranu.

Sok od cvekle sa jabukom, đumbirom i nekoliko kapi limuna odličan je izbor jer vitamin C dodatno poboljšava apsorpciju gvožđa. Pečena cvekla savršeno se kombinuje sa kozjim sirom i orasima u salatama, dok dodatak cvekle domaćem humusu daje zanimljivu boju i dodatnu nutritivnu vrednost.

Ipak, stručnjaci upozoravaju da uporno i prekomerno opadanje kose ne treba ignorisati. Ukoliko primetite ozbiljniji gubitak gustine ili pojačano opadanje, savetuje se konsultacija sa lekarom i analiza krvne slike, jer kosa često prva pokazuje da organizmu nešto nedostaje.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.