Želite belje zube bez hemikalija? Ovo su prirodni načini za svetliji osmeh kod kuće

Beli i blistavi zubi jedan su od najčešćih ciljeva kada je u pitanju lep osmeh, ali mnogi ljudi žele da izbegnu agresivne hemikalije iz komercijalnih proizvoda. Na sreću, postoje jednostavne navike i prirodne metode koje mogu pomoći da zubi izgledaju čistije i svetlije.

Mućkanje ulja u ustima

Mućkanje ulja u ustima je tradicionalna metoda koja potiče iz Indije, a koristi se za poboljšanje oralne higijene. Ova tehnika podrazumeva mućkanje ulja u ustima kako bi se uklonile bakterije koje mogu da se pretvore u zubni plak i doprinesu žućkastom izgledu zuba.

Kokosovo ulje je popularan izbor jer ima prijatan ukus i brojne potencijalne zdravstvene koristi. Takođe je bogato laurinskom kiselinom, koja je poznata po svojim antimikrobnim svojstvima. Ograničena istraživanja ukazuju da svakodnevno mućkanje kokosovog ulja u ustima može smanjiti količinu bakterija, zubnog plaka i upalu desni.

Kako se izvodi: Stavite jednu supenu kašiku (oko 15 ml) kokosovog ulja u usta i provlačite ulje između zuba tako što ga gurate napred-nazad. Pošto je kokosovo ulje čvrsto na sobnoj temperaturi, možda ćete morati da sačekate nekoliko sekundi da se otopi. Nastavite sa mućkanjem oko 15 do 20 minuta.

Važan savet: Posle toga ulje obavezno ispljunite u kantu za smeće ili toalet, jer se može stvrdnuti i zapušiti odvod.

Za razliku od mnogih drugih metoda izbeljivanja zuba, mućkanje kokosovog ulja ne izlaže zube kiselinama niti sastojcima koji mogu oštetiti zubnu gleđ. Zbog toga se ova metoda uglavnom smatra blagom za zube, ali je važno ne preterivati i obratiti pažnju na eventualnu osetljivost.

Pranje zuba sodom bikarbonom

Soda bikarbona može pomoći u uklanjanju površinskih fleka sa zuba zbog svojih blagih abrazivnih svojstava. Osim toga, stvara baznu sredinu u ustima koja može otežati razmnožavanje bakterija.

Ova metoda neće izbeliti zube preko noći, ali se vremenom može primetiti poboljšanje izgleda zuba. Jedno istraživanje pokazalo je da su paste za zube koje sadrže sodu bikarbonu bile efikasnije u smanjenju zubnog plaka, upale desni i krvarenja u poređenju sa običnim pastama.

Kako se koristi: Ako želite da isprobate ovu metodu, pomešajte jednu kašičicu (oko 6 g) sode bikarbone sa dve kašičice vode (oko 5 ml) kako biste napravili pastu. Operite zube tom smesom. Ovu metodu možete primenjivati nekoliko puta nedeljno.

Sprečite nastanak fleka na zubima pre nego što se pojave

Iako zubi prirodno postaju žući sa godinama, postoji nekoliko načina da se spreči njihovo prekomerno bojenje.

Redovno pranje zuba

Promena boje zuba najčešće je posledica nakupljanja zubnog plaka. Redovno pranje zuba i korišćenje konca za zube mogu pomoći da zubi ostanu belji tako što smanjuju količinu bakterija u ustima i sprečavaju stvaranje plaka.

Pasta za zube nežno uklanja površinske fleke sa zuba, dok konac uklanja bakterije koje doprinose stvaranju plaka. Redovne posete stomatologu i profesionalno čišćenje zuba takođe mogu pomoći da zubi ostanu čisti i svetliji.

Ograničite određene namirnice i napitke

Kafa, čaj, crveno vino, gazirani napici, sosovi na bazi paradajza i tamno bobičasto voće poznati su po tome što mogu da izazovu promenu boje zuba i pojavu fleka. To ne znači da morate potpuno da ih izbacite iz ishrane, ali je preporučljivo da ograničite koliko dugo su ove namirnice i napici u kontaktu sa zubima.

Ako je moguće, napitke koji mogu da oboje zube pijte pomoću slamke kako biste smanjili direktan kontakt sa zubnom gleđi.

Posle konzumiranja ovakve hrane ili pića, sačekajte oko 60 minuta pre pranja zuba kako biste ograničili njihov uticaj na boju zuba.

Čekanje pre pranja je važno zato što kiseline iz hrane i pića mogu privremeno omekšati gleđ, pa bi prerano četkanje moglo dodatno da je ošteti. U međuvremenu možete isprati usta vodom.

Napomena: Pušenje i žvakanje duvana takođe mogu dovesti do promene boje zuba.

Ograničite unos šećera

Ako želite belje zube, smanjenje unosa šećera može biti od velike pomoći. Ishrana bogata šećerom podstiče razmnožavanje bakterije Streptococcus mutans, koja je jedan od glavnih uzročnika stvaranja zubnog plaka i upale desni.

Ipak, posle konzumiranja slatkiša ili zaslađene hrane, sačekajte 30 do 60 minuta pre pranja zuba. Bakterije koje razgrađuju šećer stvaraju kiseline koje privremeno omekšavaju zubnu gleđ. Ako odmah operete zube, možete doprineti njenom trošenju.

Unosite dovoljno kalcijuma kroz ishranu

Deo promene boje zuba nastaje zbog erozije zubne gleđi, kada se otkriva sloj ispod nje - dentin, koji je prirodno žućkaste boje. Zbog toga sve što doprinosi jačanju zubne gleđi može pomoći u smanjenju ovog efekta.

Namirnice bogate kalcijumom, poput mleka, sira i brokolija, mogu pomoći u zaštiti zuba od propadanja gleđi i doprineti očuvanju njihovog zdravog izgleda.

(Ona.rs/healthline)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.