Kosa posle 50. godine postaje tanja i suvlja: Pet saveta stručnjaka koji mogu da pomognu

Ako ste primetili da vam kosa više nije gusta i sjajna kao nekada, promena ne mora biti samo posledica drugačije rutine nege. S godinama se menjaju struktura i gustina kose, a kod mnogih žena proređivanje postaje primetnije tokom perimenopauze i menopauze.

Pad nivoa estrogena može da utiče na ciklus rasta dlake, dok smanjeno lučenje prirodnih ulja doprinosi suvoći i lomljivosti. Kosa može izgubiti volumen, postati osetljivija na toplotu i hemijske tretmane, a razdeljak može delovati šire nego ranije.

Ipak, nije svako opadanje kose posle pedesete godine neizbežan deo starenja. Na stanje vlasi mogu uticati i stres, problemi sa štitastom žlezdom, nedostatak gvožđa i drugih hranljivih materija, kao i nasledni faktori. Zato je važno razlikovati promene u teksturi kose od stvarnog gubitka njene gustine.

1. Birajte nežnije proizvode za negu

Kada kosa postane suvlja i lomljivija, prvi korak je da preispitate proizvode koje svakodnevno koristite. Agresivni šamponi i često pranje vrućom vodom mogu dodatno da isuše vlas, posebno ako je kosa već osetljiva.

Birajte šampon koji odgovara vašem tipu kože glave i nakon pranja koristite regenerator koji olakšava raščešljavanje. Ako su vam krajevi posebno suvi, proizvodi koji se ne ispiraju mogu da pomognu da kosa bude mekša i lakša za oblikovanje.

Nije neophodno da potpuno promenite rutinu niti da kupujete veliki broj preparata. Mnogo je važnije da izbegavate proizvode koji vam izazivaju iritaciju i da negu prilagodite stvarnim potrebama kose.

2. Smanjite korišćenje toplote i zategnutih frizura

Fen, presa i figaro mogu dodatno da oštete vlas ako se koriste često i na visokim temperaturama. Kosa koja je već izgubila deo svoje elastičnosti lakše se lomi, pa se može činiti da je sve ređa, čak i kada problem nije isključivo u korenu.

Kada možete, pustite kosu da se delimično osuši prirodno, a fen koristite na nižoj temperaturi. Pre oblikovanja zaštitite je odgovarajućim proizvodom i izbegavajte višestruko prelaženje presom preko istog pramena.

Obratite pažnju i na frizure. Čvrsto vezani repovi i punđe stvaraju napetost na korenu, a dugotrajno zatezanje može da dovede do gubitka kose uz liniju čela i slepoočnica. Mekše gumice i opuštenije frizure jednostavan su način da smanjite ovo opterećenje.

3. Obratite pažnju na proteine, gvožđe i druge hranljive materije

Kosa se ne može održavati zdravom samo spoljašnjom negom. Organizmu su potrebni proteini i različiti vitamini i minerali, a nedovoljan unos hrane ili restriktivne dijete mogu da poremete ciklus rasta dlake.

U jelovnik uključite jaja, ribu, meso ili mahunarke, u zavisnosti od načina ishrane, kao i povrće, voće, orašaste plodove i druge raznovrsne namirnice. Ako ste naglo smršali ili duže vreme jedete veoma malo, to može biti jedan od razloga pojačanog opadanja kose.

Ipak, suplementi nisu univerzalno rešenje. Uzimanje vitamina i minerala bez utvrđenog nedostatka ne mora da pomogne, a prekomerne količine pojedinih nutrijenata, poput vitamina A i selena, mogu čak da pogoršaju opadanje. Ako sumnjate na nedostatak gvožđa ili neki drugi problem, razgovarajte sa lekarom o tome koje analize imaju smisla.

4. Ne zanemarujte kožu glave

Zdrava kosa počinje negom kože glave, ali to ne znači da su potrebni brojni posebni preparati ili intenzivne masaže. Važno je da kožu održavate čistom, da birate proizvode koji vam ne izazivaju svrab i iritaciju i da reagujete ako primetite promene.

Ako vam se razdeljak širi, a kosa postaje sve ređa na temenu, zaštitite kožu glave od prekomernog izlaganja suncu. Kada je kosa proređena, koža je manje pokrivena i izloženija sunčevim zracima.

Perut, crvenilo, uporan svrab i bol nisu problemi koje treba prikrivati samo kozmetičkim proizvodima. Ako se pojave ili traju, dermatolog može da proceni stanje kože glave i preporuči odgovarajući tretman.

5. Kada opadanje kose zahteva pregled

Jedna od najvažnijih stvari jeste da prepoznate kada promena prevazilazi uobičajenu suvoću i lomljivost. Ako primećujete da vam kosa naglo opada više nego ranije, da se razdeljak postepeno širi ili da se pojavljuju jasno ograničena mesta bez kose, nemojte pretpostaviti da je uzrok samo starost.

Opadanje može biti povezano sa hormonskim promenama, naslednim faktorima, problemima sa štitastom žlezdom, nedostatkom određenih hranljivih materija ili stresom. Ponekad se pojačano opadanje javlja tek nekoliko meseci nakon bolesti, operacije ili naglog gubitka kilograma.

U zavisnosti od uzroka, dermatolog može preporučiti odgovarajuće lečenje. Minoksidil se koristi kod određenih oblika gubitka kose, ali nije namenjen svakom problemu i najbolje je da se o njegovoj primeni posavetujete sa stručnjakom.

Šta zaista može da se promeni posle pedesete?

Godine i hormonske promene mogu uticati na gustinu, teksturu i sjaj kose, ali ne znače da morate da prihvatite svako proređivanje bez provere uzroka. Nežnija nega, uravnotežena ishrana i smanjenje oštećenja mogu da pomognu da kosa izgleda zdravije i da se manje lomi.

Najvažnije je da ne očekujete da šampon ili serum reši svaki oblik opadanja. Ako je problem povezan sa zdravstvenim stanjem ili nedostatkom određenih hranljivih materija, potrebno je rešavati uzrok, a ne samo posledicu.

Pravovremena procena može da vam pomogne da izaberete negu koja odgovara vašoj kosi i da ne trošite novac na preparate koji ne rešavaju problem.

(Ona.rs / Danas)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.