Provela sam nedelju dana bez društvenih mreža: Imam osećaj kao posle odmora, bolje spavam i mirnija sam

Sedim u prevozu. Okolina je poznata, gotovo hipnotična u svojoj monotoniji: svi gledaju u dole, u ekrane svojih telefona. Ja, međutim, osećam dosadu jer sam sebi postavila lični izazov. Umesto pametnog telefona, odlučila sam da tokom jedne nedelje koristim stari preklopni telefon. Počela sam pre samo nekoliko sati, a činjenica da mi noga nervozno poskakuje jasno pokazuje koliko mi je hitno potreban odmor od društvenih mreža.

Iako zavisnost od pametnog telefona još uvek nije zvanično priznata kao dijagnoza u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti Svetske zdravstvene organizacije, sve veći broj studija ističe negativne posledice prekomerne upotrebe društvenih mreža. To uključuje probleme sa snom, anksioznost, depresiju, impulsivnost i socijalnu izolaciju. Ja još nisam stigla do te tačke. Ali kada se posle sat vremena skrolovanja osećam prazno, ili u snu nosim svetle slike poslednje sesije dana, jasno mi je da bih verovatno imala više koristi da tim aktivnostima posvetim manje vremena.

Pre nedelje izazova, prosečno vreme koje bih provela na telefonu, a što naravno pnovo mogu da proverim sa svom pametnom telefonu, bilo je oko dva sata. Najviše vremena provodila sam na društvenim mrežama - prvenstveno TikToku, zatim Instagramu i WhatsAppu. Ta količina je još uvek „normalna“ - prema podacima Agorapulse-a, prosečno vreme korišćenja u Francuskoj trenutno je 1h48min dnevno. Na mom novom telefonu, jarko roze preklopnom modelu, nema aplikacija - nema memova, lajkova, niti drugih distrakcija. Savršeno za kontrolu zavisnosti od društvenih mreža. Sada mi se može javiti samo SMS-om ili pozivom - svojevrsno putovanje u 2007. godinu.

Prvi dan bez društvenih mreža: izazov počinje

U ponedeljak ujutro, prvog dana mog eksperimenta, ruka mi automatski ide ka noćnom ormariću. Sa žaljenjem konstatujem da nema ekrana koji se pali, nema notifikacija, nema male doze dopamina da me pokrene u dan. Gledam u plafon i pokušavam da se smirim, podsećajući sebe da je upravo ovaj mir ono što sam želela. Kako dan odmiče, shvatam da ovaj telefon znači ne samo odricanje od društvenih mreža, već i od dobrog foto-aparata, mejlova, Google Maps-a, Spotify-ja i svih mojih interesovanja i potreba razvučenih po aplikacijama.

Pojavljuju se simptomi nedostatka. Više puta želim automatski da posegnem za telefonom ili da skrolujem mreže. Umesto toga, moram da smišljam druge načine da se opustim. Moram da priznam - moja najveća motivacija da ne posegnem za pametnim telefonom nije toliko u dobrobiti koja mi dolazi od apstinencije, koliko u strahu da bih morala da priznam da ne mogu da se odvojim od njega. Pitam se: koliko mi je poruka stiglo? Koliko notifikacija?

Treći dan bez mreža: prvi pozitivni efekti

Od trećeg dana počinjem da osećam pozitivne strane iskustva. Ustajem ujutro i osećam olakšanje što ne moram odmah da odgovaram na poruke, lajkujem, delim ili ignorišem postove. Prihvatam odsustvo onog malog uzbuđenja koje osećamo kada pogledamo telefon. Umesto toga, uzimam knjigu ili pozivam prijatelje. Odjednom postajem mnogo pričljivija, verovatno zbog jače potrebe za komunikacijom, koja je ranije bila zadovoljena kratkim porukama.

Ne nedostaju mi smešni video-snimci ili poruke o tuđim putovanjima - više mi fale grupne poruke i informacije o aktuelnim dešavanjima, čiji izostanak stvara osećaj odsečenosti od sveta. Čak i kada često pravim pikselizovane fotografije sebe starim preklopnim telefonom, radi se o tome da ih kasnije želim postaviti na mrežu - stare navike teško umiru.

Nakon nedelju dana bez društvenih mreža: osećaj kao nakon spa odmora

Posle nedelju dana, skoro sam se navikla na ovaj način života. Vrlo brzo, ako se uzme u obzir da nisam provela nijedan dan bez pametnog telefona više od deset godina. Da zvuči kao vodič za svesnost - zaključak iskustva je sledeći: prisutnija sam sebi, osećam unutrašnji mir koji dugo nisam, ne pitam se da li je neko bio na nekoj žurci ili na odmoru bez mene, nemam osećaj da nešto propuštam i bolje spavam.

Zbog toga planiram ponovo sebi da priuštim ovakav odmor, privremeno brišući aplikacije društvenih mreža. Ali za sada, prvo želim da podelim ovo iskustvo sa svojom zajednicom pratilaca. Svaka stvar na svoje vreme.

(Ona.rs/Vogue.fr)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.