Nedelju dana sam odlazila u krevet u 20 časova: Nisam očekivala kako ću se osećati

Prve večeri pripremila sam sve kako bih povećala šanse za uspeh: stavila sam svežu, mekanu jastučnicu na omiljeni jastuk, uzela svoj mekani, lagani letnji jorgan i rashladila sobu na prijatnu temperaturu. Legla sam u krevet u 20 časova, posle napornog dana ispunjenog vežbanjem i poslom, pa sam bila umorna. Zaspala sam gotovo odmah i spavala bez prekida sve do 5 ujutru sledećeg dana. Probudila sam se odmorna, osvežena i spremna za nove obaveze. Pomislila sam: „Ovo za sada ide odlično!“

Druga i treća noć bile su podjednako uspešne. Počela sam da se navikavam na to da se nakratko probudim oko 23:30, ali bih brzo ponovo zaspala. Oba dana sam se probudila između 4 i 4:15 ujutru, ali sam nastavila da dremam do 5, tako da je sve i dalje bilo u redu. Tokom dana nisam osećala umor - naprotiv, imala sam mnogo energije, a koncentracija na poslu bila mi je izuzetno dobra.

Četvrta noć donela je malo iznenađenje: probudila sam se u 2:15 ujutru… ali ispostavilo se da nije bilo problema. Posle oko pola sata prevrtanja po krevetu i osećaja potpune budnosti, primenila sam tehniku koja me inače opušta - disanje 4-7-8. Delovalo je odlično. Shvatila sam da, čak i ako je moje telo već odradilo veliki deo potrebnog sna ranije nego obično, mogu da se ponovo uspavam i odspavam dovoljno dugo. Probudila sam se oko 4:30 i započela dan. Oko 15 časova osetila sam blagi pad energije, ali ništa dramatično.

Tokom pete i šeste noći spavala sam skoro devet sati! Do tada se moje telo već prilagodilo novom ritmu. Iako sam se nekoliko puta kratko budila tokom obe noći, nisam dugo ostajala budna. Kada sam se probudila malo pre 5 ujutru, osećala sam se odmorno, budno i smireno.

Poslednja noć bila je još jedan uspeh. Spavala sam oko osam sati, ali sam nakon prvog buđenja ponovo malo odremala. Čekao me je naporan radni dan, ali osećala sam se potpuno spremno za sve izazove. Imala sam mnogo energije i bila sam pozitivna, motivisana i odmorna. Oduševilo me je!

Zaključak

Postala sam veliki pristalica ranijeg odlaska na spavanje! Imam utisak da je san koji dobijam kada legnem ranije kvalitetniji i okrepljujući.

Mislim da za to postoje dva razloga. Prvo, češće sam spavala duže, što je mom telu pružalo više vremena za odmor. Drugo, ceo doživljaj mi je prijao - bio je prijatan, drugačiji i bez osećaja pritiska.

Kada se ranije ušuškate u udoban krevet, možete ranije da se oslobodite stresa nakupljenog tokom dana, a to samo po sebi može doprineti boljem snu.

Da li ću raniji odlazak u krevet pretvoriti u naviku? Da. A ako i vi pokušate, možda ćete otkriti da vam prija isto koliko i meni.

(Ona.rs/Yahoo)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.