Da li je vaše dete zavisno od slatkiša: Kroz tri saveta smanjite im žudnju za njima

Foto: Shutterstock/Ateam

Nije čudno što šećer nazivaju i jednom od belih smrti.

Preporučujemo

Preveliki unos u organizam može dovesti i dete ali i odraslog čovela u rizik od dobijanja nekih hroničnih bolesti.

Jasno je da deca obožavaju čokoladu i ostale konditorske proizvode, a posebno im je to dostupno kada su kod bake ili deke. Kroz ova tri mala testa možete uočiti da li dete unosi veći broj slatkiša nego što je preporučeno.

Savet 1: Povećanje proteina

Povećanje unosa proteina menja stvari. Napravite ukusna jela sa jajima, mlečnim proizvodima, mahunarkama i posnim mesom.

Ne samo da će ta hrana održavati osećaj sitosti i zadovoljstva, već će najmlađima obezbediti i neophodne hranljive materije za rast i razvoj.

Savet 2: Prihvatite zdrave masti

Razmislite o redovnom konzumiranju orašastih plodova, semenki i gi putera. Oni pomažu u balansiranju nivoa šećera u krvi i zadržavanju žudnje za njima, piše "Hindustantimes.com".

Savet 3: Pažljiva ishrana

Ohrabrite ih da se usredsrede na hranu, neka uživaju u svakom zalogaju i pravilno žvaću.

Usporavanjem i dugim žvakanjem, oni razvijaju dublju vezu sa hranom i više cene ishranu. Pažljiva ishrana može biti moćno sredstvo za razbijanje želje za šećerom.

Previše dodatog šećera može učiniti decu gojaznom, a to zauzvrat može dovesti do pojave dijabetesa tipa 2, povećanog krvnog pritiska, srčanih oboljenja i povišenog nivoa holesterola. Najbolja strategija je uključiti prirodne zaslađivače u ishranu poput voća, meda, urmi.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.