Kako se nositi sa sindromom "praznog gnezda"? Povežite se sa partnerom, kontaktirajte prijatelje, nađite hobi

Foto: Shutterstock

Biti roditelj je najteži zadatak na svetu, koji ima mnogo uspona i padova. Toliko je značajnih stvari u životu dece, no, postoji jedan veliki događaj sa kojim se mnogi roditelji bore - odlazak dece od kuće.

Preporučujemo

Sindrom "praznog gnezda" je tuga koju roditelji osećaju kad se njihova deca isele iz porodičnog doma. Iako nije klinička dijagnoza, to je uobičajena pojava u kojoj roditelji doživljavaju osećaj usamljenosti. Oni žale zbog gubitka određenog stila života i emotivne povezanosti - sve ono što je činilo njihov roditeljski identitet.

Pustite da vreme odradi svoje

Simptomi koji se najčešće pojavljuju su usamljenost, anksioznost i depresija, kao i osećaj gubitka svrhe i kontrole.

Svaki roditelj će imati drugačije iskustvo sa sindromom praznog gnezda. Za neke može trajati nekoliko nedelja, a za druge godinama.

Jedno istraživanje je pokazalo da je roditeljima u proseku potrebno oko tri meseca da se naviknu na praznu kuću.

Naučite kako da se izborite

1. Socijalizujte se 

Razumljivo, roditelji mogu zanemariti svoje društvene odnose jer jedva imaju vremena za sebe, a kamoli za druge. Iskoristite svoje slobodno vreme da se ponovo povežete sa starim prijateljima.

Ulaganje u prijateljstva je zdrava distrakcija i ublažava osećaj usamljenosti.

2. Potražite profesionalnu pomoć 

Ako vaši simptomi perzistiraju u jakom intenzitetu, trebalo bi da potražite stručnu pomoć.

Obučeni savetnik vam može ponuditi podršku i pomoći da upravljate svojim emocijama.

3. Napravite planove za budućnost i radite na svojim hobijima

Usvajanje razmišljanja okrenutog ka budućnosti, ublažava osećaj tuge, podstiče motivaciju i promoviše zdrav osećaj perspektive. Postavljanje i postizanje ciljeva takođe podstiče razvoj vašeg autentičnog identiteta.

Istraživanje različitih aspekata vašeg identiteta i širenje interesovanja može biti neverovatno ispunjeno putovanje.

Isprobajte razne nove aktivnosti u vašem kraju, bilo da je to klub ljubitelja knjiga ili časovi joge. Nova fizička aktivnost je divan način da proširite svoj društveni krug uz održavanje fizičkog zdravlja.

Foto: Shutterstock

4. Povežite se sa partnerom

"Prazno gnezdo" je savršena prilika da provedete kvalitetno vreme sa svojim životnim partnerom.

Iskoristite ovaj novi prostor i vreme da ponovo uspostavite romantiku u vašoj vezi.

5. Održavajte kontakt sa decom

Srećom, živimo u eri tehnologije koja omogućava globalnu komunikaciju, bez napora. Fizička distanca nije jednaka emocionalnoj udaljenosti.

Ostanite u kontaktu kako biste svom detetu pokazali da ga bezuslovno volite, ali pripazite da ga "ne ugušite" sa preteranim pozivima, prenosi "Betterup".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.