Ljudi u Japanu ne odlaze na spavanje dok ne urade ovih pet stvari: One su ključ za bolji san i odmor

Kvalitetan san je ključan za zdravlje i blagostanje, ali užurban način života često narušava naš unutrašnji balans i otežava opuštanje pred spavanje. Inspirisani japanskim načinom života, otkrivamo pet tradicionalnih principa koji mogu poboljšati vaš san i doneti više harmonije u svakodnevicu. Od prihvatanja jednostavnosti do umirujućih večernjih rituala, ovi pristupi pomažu vam da stvorite mirno okruženje i postignete dublji, kvalitetniji odmor.

A evo koje stavke ljudi u Japani primenjuju:

Preporučujemo

Wabi-Sabi: Prihvatanje jednostavnosti

Japanska filozofija Wabi-Sabi uči nas da prihvatimo nesavršenosti i pronađemo lepotu u prirodnom toku vremena. Kada je reč o spavaćoj sobi, to znači da prostor ne mora biti savršen da bi bio umirujući. Nepravilni oblici, prirodne teksture i predmeti s istorijom unose osećaj mira i autentičnosti u vaše okruženje za spavanje. Ovi detalji pomažu vam da se lakše opustite.

Ofuro: Japanski ritual kupanja

Jedan od najopuštajućih japanskih rituala je Ofuro, topla kupka neposredno pre spavanja. Ova praksa pomaže telu da oslobodi napetost nakupljenu tokom dana i priprema um za dubok, okrepljujući san. Nakon umirujuće kupke, ogrnite se u meki luksuz bade-mantila inspirisanog hotelom Okura Amsterdam i uživajte u dodatnoj dozi udobnosti pre nego što utonete u san.

Foto:Shutterstock

Shinrin-Yoku: Opuštanje u prirodi

Shinrin-Yoku, poznat i kao „šumsko kupanje“, japanski je ritual koji podrazumeva provođenje vremena u prirodi radi mentalnog i fizičkog opuštanja. Ova vrsta svesne prisutnosti pomaže telu i umu da se oslobode stresa. Primena ovog koncepta u vašoj spavaćoj sobi može značiti uključivanje prirodnih elemenata i materijala – poput egipatskog pamuka i lana – koji stvaraju smirujuću i prijatnu atmosferu.

Kaizen: Neprestano unapređenje

Kaizen je japanski koncept koji se zasniva na kontinuiranom napretku kroz male, ali dosledne promene. Kada se primeni na san, to može značiti postepeno poboljšavanje navika spavanja – od uvođenja redovnog vremena za odlazak na počinak do smanjenja ometanja uveče, poput ostavljanja telefona po strani. Poboljšanje posteljine, recimo dodavanjem kvalitetnog jorgana ili naddušeka iz Okura kolekcije, može značajno uticati na udobnost i kvalitet vašeg odmora.

Minimalistički stil spavanja

Japanski minimalistički pristup spavanju fokusira se na jednostavnost i funkcionalnost. Spavaće sobe su često uređene samo osnovnim elementima koji doprinose miru i harmoniji. Uklanjanjem suvišnih predmeta i stvaranjem urednog, smirenog prostora, možete lakše utonuti u san i postići dublji odmor.

Primena ovih japanskih principa u svakodnevni život može poboljšati vaš san i doneti više ravnoteže i spokojstva.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.