CVEKLA: Čudotvorna hrana za maratonce
Koren ovog crvenkastog povrća u sebi sadrži dosta nitrata, jedinjenja za koje je još ranije dokazano da imaju blagotvoran učinak na postizanje dobrih sportskih rezultata.
Preporučujemo
Stajao u redu za prodavnicu, pio pivo sa društvom, a oženio je najveću svetsku zvezdu: Krila ga je do smrti
Život Brižit Bardo: Imala preko 100 ljubavnika, 4 braka, 4 pokušaja samoubistva, sina ostavila i postala ikona
Istraživači sa Univerziteta u Sent Luisu regrutovali su po 11 zdravih volontera oba pola i dali im zadatak da na pokretnoj traci istrče pet kilometara. Pred prvu rundu trčanja, ispitanici su dobili da pojedu porciju pečene cvekle, a pred drugi krug posluženi su ekvivalentnom količinom brusnice, koja je cvekli slična po svom kalorijskom sastavu, ali u sebi nema toliko nitrata.
Nakon konzumacije brusnice, trkači su postigli prosečnu brzinu od 11.9 km/h, dok su nakon cvekle trčali brzinom od čitavih 12.3 km/h. Takođe, ispostavilo se da kada jedu cveklu, atletičari mogu mnogo duže da održavaju jak tempo, što je sportistima posebno važno u poslednjem krugu pred sam finiš trke.
Zato stručnjaci preporučuju svim profesionalnim atletama, ali i džogerima amaterima, da pred svaku rundu trčanja popiju sok od cvekle ili pojedu određenu količinu ovog povrća, bilo pečenog, bilo kao salatu.
(Telegraf.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Najbolji recept za cveklu u tegli: Svi će ga hvaliti, obara s nogu sve goste - kraljica zimske trpeze
Kako da napravite sok od cvekle: Eliksir za krvnu sliku i imunitet
Spanać koji nestaje sa stola: Zapečen u rerni, kremast i pun sira – pravi porodični hit
Letnja tortilja sa urnebesom i svežim povrćem za poneti: Brza užina kad od vrućine ne možete da gledate kašiku
Video: Ona ne ćuti: Emilija Stanojević je trpela strašno nasilje od muža, sve dok ga ćerka nije prijavila
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
Raskid posle 12 godina braka otkrio šokantnu vezu: Maćeha i bivši muž sada žive zajedno!
Pronašli smo najlepše luksuzne haljine za Novu godinu – a njihova cena će vas iznenaditi
Danas slavimo velikog proroka: Njegove reči su opomena za sve hrišćane, a evo šta nikako ne smete zaboraviti
