Tahini za ukusan doručak: Namaz od susama za dobar početak dana

Foto: Shutterstock/New Africa

Koliko god se trudili da se zdravo hranimo, ponekad nam to u brzini i ne polazi za rukom.

Preporučujemo

Umesto toga, trebalo bi da se okrenemo nekim zdravim varijantama - poput tahinija. U nastavku pročitajte jedinstven recept za ovaj namaz od susama koji će vam ulepšati jutro.

Sastojci:

• 200 g susama
• 2 kašike maslinovog ulja
• sok pola lumuna

Priprema:

Prepecite susam na šporetu uz stalno mešanje, bez dodavanja ulja. Tek kada se susam ohladi, ubacite ga u blender i dodajte jednu kašiku maslinovog ulja.

Izblendajte ga sasvim dovoljno dok ne dobijete kašastu smesu i pustite da se smesa odmori. Tek posle nekoliko minuta ubacite još jednu kašiku maslinovog ulja i ponovo izblendajte.

Gotovu smesu probajte i nemojte se iznenaditi ako je ukus gorak. U tom slučaju možete dodati limunov sok i dobićete drugačiji ukus.

Prijatno!

(Telegraf.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.