ŠAKA ZDRAVLJA: Sedam oraha na dan
Zbog visokog udela antioksidansa, u malim količinama orahe možete da jedete svaki dan.
Preporučujemo
Stajao u redu za prodavnicu, pio pivo sa društvom, a oženio je najveću svetsku zvezdu: Krila ga je do smrti
Život Brižit Bardo: Imala preko 100 ljubavnika, 4 braka, 4 pokušaja samoubistva, sina ostavila i postala ikona
- Orasi su bolji nego kikiriki, pistaći, bademi i drugi orašasti plodovi. Samo jedna šaka oraha ima duplo više antioksidanasa od bilo kojeg drugog jezgrastog ploda – tvrdi Džo Vinson sa Univerziteta Skrenton u Pensilvaniji.
Nažalost, orasi nisu tako često na meniju, a naučnici savetuju da bi ih obavezno trebalo uvrstiti u svakodnevnu ishranu. Vinson napominje da svi orašasti plodovi u sebi sadrže neobičnu kombinaciju nutritivnih vrednosti.
Oni sadrže mnoštvo visoko vrednih proteina, koji su, posebno u vreme posta, odlična zamena za meso. Bogati su vitaminima, mineralima i vlaknima, a pritom ne sadrže gluten.
- Samo sedam oraha dnevno ima odličan učinak na zdravlje. Čak i male količine orašastih plodova povezuju se sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja i umanjuju rizik od određenih vrsta raka - napominje on.
(MojeZdravlje.ba; Telegraf.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Ovi kolači oduševe svakog ko ih proba: Svekrvino oko ima i posnu verziju, i morate probati obe!
Recept dana! Posne pituljice spremaju se za 15 minuta: Zaboravićete da je post koliko su dobre
Otkrivamo vam najveću tajnu za posnu musaku: Skida svako jelo sa vrha najukusnijih
Starinska torta sa jabukama iz šerpe: Najsočnija poslastica koju je pravila skoro svaka domaćica u Jugoslaviji
Video: Ona ne ćuti: Emilija Stanojević je trpela strašno nasilje od muža, sve dok ga ćerka nije prijavila
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
Koliko dugo pečena riba i meso mogu da stoje u frižideru pre nego što postanu opasni za jelo?
Influenserka izgubila dve ćerke za 18 meseci: Porodica u šoku posle tragedije, doktori u strahu za svu decu
Viktorija Bekam u haljini koja naglašava sve adute, a od cene se vrti u glavi svima
