Vreme čitanja: oko 1 min.
ŠAKA ZDRAVLJA: Sedam oraha na dan
Vreme čitanja: oko 1 min.
Jezgrasto voće koje ima neverovatan efekat na naše zdravlje su orasi. Srećom, barem njih na našim prostorima ima u izobilju
Zbog visokog udela antioksidansa, u malim količinama orahe možete da jedete svaki dan.
- Orasi su bolji nego kikiriki, pistaći, bademi i drugi orašasti plodovi. Samo jedna šaka oraha ima duplo više antioksidanasa od bilo kojeg drugog jezgrastog ploda – tvrdi Džo Vinson sa Univerziteta Skrenton u Pensilvaniji.
Nažalost, orasi nisu tako često na meniju, a naučnici savetuju da bi ih obavezno trebalo uvrstiti u svakodnevnu ishranu. Vinson napominje da svi orašasti plodovi u sebi sadrže neobičnu kombinaciju nutritivnih vrednosti.
Oni sadrže mnoštvo visoko vrednih proteina, koji su, posebno u vreme posta, odlična zamena za meso. Bogati su vitaminima, mineralima i vlaknima, a pritom ne sadrže gluten.
- Samo sedam oraha dnevno ima odličan učinak na zdravlje. Čak i male količine orašastih plodova povezuju se sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja i umanjuju rizik od određenih vrsta raka - napominje on.
(MojeZdravlje.ba; Telegraf.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Još jedna ideja za posni ručak: Špagete sa pečurkama i orasima
Počeo je Vaskršnji post: Saveti za dobre, kreativne i nutritivne obroke
Posna pašteta za početak Vaskršnjeg posta: Započnite dan ukusnim obrokom
Slastan doručak koji jača imunitet: Slatke prženice sa medom su odlične za ovo vreme
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
Koracima slavnog nobelovca: Ekipa Telegrafa nazdravila Hemingveju njegovim omiljenim koktelom
Čuvena Tajči u haljinici iz 1990. sa Evrovizije opet pevala "Hajde da ludujemo": Energija i stas su isti
Kraljica hladovine: Korisni i kratki saveti stručnjaka kako da tretirate prelepu hortenziju
