Mali trikovi za bistar mozak
U svetu veliki broj ljudi pati od demencije, a od 50 do 80 slučajeva dementnih osoba pati od Alchajmerove bolesti. Međutim, postoje načini da preventivno delujete na očuvanje svog zdravlja, prvenstveno pamćenja
Sačuvajte mozak od gubitka pamćenja. Demencija je bolest od koje pati veliki broj ljudi širom sveta, a više od polovine dementno obolelih ima simptome Alchajmerove bolesti. Međutim, kako biste sačuvali sebe od gubitka pamćenja treba preventivno da delujete i da čuvate svoj mozak kroz niz trikova. Evo šta je sve potrebno da biste sačuvali zdravu pamet.
Dodajte cimet u svoj način ishrane jer dugotrajno uzimanje ovog začina (kašika na dan) blokira proizvodnju proteina u mozgu koji dovode do nastanka Alchajmerove bolesti.
Popijte sok od jabuke jer ta navika pojačava proizvodnju hemijskih supstanci u mozgu koje deluju povoljno na učenje, pamćenje, raspoloženje i pokretnost mišića.
Popijte kafu jer ona deluje kao protivupalna stvar koja može da blokira nakupljanje holesterola u mozgu. Jedna velika studija pokazala je da su muškarci i žene koji su pili tri do pet šoljica kafe dnevno smanjili šanse za razvoj demencije za 65 odsto.
Družite se više jer istraživanja pokazuju da društveni život može da poboljša vaše kognitivne sposobnosti.
Zaštitite svoj vid jer su oči dobar pokazatelj koliko mozak dobro funkcioniše. Ukoliko sačuvate dobar vid, možete da smanjite rizik od demencije za 63 procenata.
Meditirajte jer to snižava krvni pritisak i smanjuje stres, ali i povećava protok krvi u mozgu. Naučnici veruju da nam duboko razmišljanje o duhovnim stvarima pomaže da zadržimo mentalnu oštrinu.
Mediteranska ishrana je bogata povrćem, ribom, voćem, orašastim plodovima i umerenim količinama crnog vina, te može da prepolovi rizik od demencije.
(T. Milić / mojezdravlje.ba)
Povezane vesti
Da li mozak tokom sna eliminiše toksine? Naučnici proveravaju zdravstvene efekte noćnog odmora
Kašika maslinovog ulja dnevno smanjuje rizik od smrti usled demencije 28%
Neurolozi istraživači dokazali: Moguće je sprečiti Alchajmerovu bolest usvajanjem ovih 5 navika
Zašto bi povezivanje sa našim „gerbilskim mozgom“ moglo pomoći mašinama da bolje čuju
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Plastični hirurg objavljuje fotografije PRE i POSLE operacija, ljudi u ŠOKU: "Rodi mi dete rugobu i tek onda saznam da je skoknula do Turske po novi nos"
SRBIN rođen na ZAPADU svrstao sve SRPKINJE U 4 SRAMNE KATEGORIJE - njegov opis je ČISTA JEZA: Svuda u svetu mogu da nađem devojku, SAMO OVDE NE - jer traže samo OVAKVE MUŠKARCE
"MOGLI SMO DA OSTARIMO ZAJEDNO, ALI NAM SE NIJE DALO", jedna od NAJLEPŠIH žena ovog slavnog kolegu nikada nije PREŽALILA - želela da se uda za njega iako je BIO OŽENJEN
ninoslav
I još jedna stvar,o kojoj se ne sme pričati. poznavao sam nekoliko osoba koje su bile obolele od staraćke demencije,da nisu mogle funkvcionisati normalno,i jedino što im je bilo zajedničko,da su bili nepušaći,i nisu podnosili da neko zapali cigaretu pored njih.Ni jednog pušača nisam upoznao sa koji je ima.Možda bi neko trebao da se ozbiljno pozabavi time,ali znam da nema šanse,jer je kampanja protiv cigareta tolika,da kad bi otkrili da cigarete leče Alchajmera,to niko nebi smeo da objavi
Podelite komentar