6 faktora rizika od povećanog holesterola: Iako se može naslediti, može se i sprečiti

Za krv ne postoji zamena, pa je zato potrebno da posebno vodimo računa o njoj ali i generalno o našem zdravlju, da redovno posećujemo lekare i slušamo njihove savete. Visok holesterol je nešto sa čime se "bavi" pola Srbije, a da ne biste došli u tu poziciju, najbolje je da se upoznate sa faktorom rizika od ulaska u grupu osoba koje imaju visok holesterol.

Šta je holesterol?

Holesterol je voštana supstanca koja se nalazi u vašoj krvi. Vašem telu je potreban holesterol za izgradnju zdravih ćelija, ali visoki nivoi holesterola mogu povećati rizik od srčanih oboljenja.

Preporučujemo

Sa visokim holesterolom, možete razviti masne naslage u krvnim sudovima i te naslage mogu da rastu, što otežava protok krvi kroz arterije. Ponekad se te naslage mogu iznenada razbiti i formirati ugrušak koji uzrokuje srčani ili moždani udar, piše "Mayo clinic". Visok holesterol se može naslediti, ali je često rezultat nezdravog načina života, zbog čega se može sprečiti i lečiti. Zdrava ishrana, redovna vežba i ponekad lekovi mogu pomoći u smanjenju visokog holesterola.

Koji su faktori rizika za dobijanje holesterola?

• Loša ishrana - konzumiranje previše zasićenih masti ili trans masti može dovesti do nezdravog nivoa holesterola. Zasićene masti se nalaze u masnim komadima mesa i punomasnim mlečnim proizvodima. Trans masti se često nalaze u upakovanim grickalicama ili desertima.
• Gojaznost - Ako imate indeks telesne mase (BMI) od 30 ili više, rizikujete od visokog holesterola.
• Nedostatak vežbanja - Vežbanje pomaže u povećanju HDL-a, "dobrog" holesterola u telu.
• Pušenje - Pušenje cigareta može smanjiti vaš nivo HDL, "dobrog" holesterola.
• Alkohol - Previše alkohola može povećati vaš ukupan nivo holesterola.
• Starost - Čak i mala deca mogu imati nezdrav holesterol, ali je mnogo češći slučaj kod ljudi starijih od 40 godina. Kako starite, jetra postaje manje sposobna da uklanja LDL holesterol.

(Ona.rs)