Ovih 10 namirnica tope masne naslage: Dočekajte leto spremni uz minimalan trud i izmenjenu ishranu

Bliži nam se leto, pa je akcenat u ovom periodu bačen na naš izgled pa je potrebno da unosimo više ovih namirnica kako bismo otopili masne naslage.

U potražnji za efikasnim načinima za mršavljenje, mnogi se okreću dijetama ali samo je potrebno da u svoju ishranu unesete sledeće namirnice kako biste se rešili viška kilograma. Uz njih možete smanjiti apetit i kroz malo fizičke aktivacije, lako dovesti liniju u red.

Preporučujemo

Koje su to namirnice koje tope masne naslage?

Karfiol - Jedna šolja karfiola sadrži 2,14 vlakana koji vam mogu pomoći da upravljate svojom telesnom težinom.

Brokoli - Ovo povrće nije skrobno pa je zato idealno ako želite da smršate jer ima malo kalorija.

Salata - Salata sprečava prejedanje i ima nisku kalorijsku vrednost, pa je zato pogodna za sve koji žele da smršaju.

Batat - Najbolje je da ovu vrstu povrća uvrstite u ishranu preko kuvanja, dakle nikako prženje.

Kurkuma - Neka istraživanja su pokazala da suplementi sa kurkumom mogu da utiču na smanjenje indeksa telesne mase.

Kupus - Ima jako malo kalorija što ga čini izuzetno dobrom hranom za mršavljenje.

Crni luk - Iako ga koristimo svakodnevno, nismo svesni koliko nam može pomoći u mršavljenju zbog svojih rastvorljivih vlakana.

Paradajz - Bogat je dijetalnim vlaknima koja vam pomažu da duže ostanete siti, a ima i malo kalorija.

Krastavac - Poznato je da krastavac ima dosta vode u sebi, pa je zato pogodan za sve koji žele da smršaju.

Šargarepa - I ovo narandžasto povrće ima malo kalorija i visok sadržaj vlakana, pa zašto ih ne biste uveli u svoju ishranu?

(Ona.rs)