Ovo je trenutno NAJVIRALNIJA DIJETA, a mnogima se SLOŠI kad čuju od čega se sastoji: A jedno morate da znate!

U moru popularnih dijeta koje obećavaju brz i efikasan gubitak kilograma, karnivor dijeta, poznata i kao mesožderska ishrana, zauzela je posebno mesto. Ovaj strogi i kontroverzni režim, zasnovan gotovo isključivo na konzumaciji životinjskih proizvoda, u poslednje vreme beleži pravi bum na društvenim mrežama, od TikToka do Instagrama.

Šta je karnivor dijeta?

Karnivor dijeta podrazumeva da u potpunosti izbacite biljnu hranu iz ishrane i hranite se isključivo mesom, ribom, jajima i nekim mlečnim proizvodima.

Preporučujemo

Glavni principi su:

• Jedenje samo životinjskih proizvoda - govedina, svinjetina, piletina, riba, jaja.
• Izbegavanje ugljenih hidrata i vlakana iz povrća, voća, žitarica i mahunarki.
• Naglasak na visok unos proteina i masti.
• Zašto ljudi biraju ovu dijetu? Zagovornici karnivor dijete tvrde da im je ova ishrana pomogla u:
• Brzom gubitku težine.
• Smanjenju upala i poboljšanju stanja kože.
• Poboljšanju mentalne jasnoće i fokusa.
• Ublažavanju simptoma autoimunih bolesti i alergija.
  Foto: Unsplash/Sergey Kotenev

Naučni pogled i kontroverze Iako postoje mnogi anegdotalni primeri i iskustva ljudi koji hvale ovu dijetu, naučna zajedmica upozorava da se radi o veoma restriktivnom režimu koji može dovesti do nedostatka važnih nutrijenata poput vitamina C, vlakana i antioksidanata.

Dugoročni efekti karnivor dijete nisu dovoljno istraženi, a stručnjaci upozoravaju na moguće rizike:

• Probleme sa varenjem zbog nedostatka vlakana.
• Povišen holesterol i rizik od srčanih bolesti.
• Nedostatak vitamina i minerala iz biljnih izvora.

Za koga nije preporučljiva?

Karnivor dijeta nije namenjena svima. Trudnice, dojilje, osobe sa srčanim oboljenjima, poremećajima metabolizma ili bubrezima treba da izbegavaju ovaj režim ili se prethodno konsultuju sa lekarom.

Popularnost na društvenim mrežama Na TikToku i Instagramu, karnivor dijeta je postala viralna zbog svoje ekstremnosti, brzih rezultata i polarizujućih mišljenja. Mnogi influenseri je promovišu kao „reset“ za telo, dok drugi ističu opasnosti i nepraktičnost dugotrajnog pridržavanja.

Zaključak Karnivor dijeta je definitivno jedna od najkontroverznijih i najviralnijih dijeta danas. Dok neki pronalaze benefite i nove načine da se osećaju bolje, drugi upozoravaju na zdravstvene rizike. Pre nego što se odlučite za ovakav režim, važno je da se dobro informišete i konsultujete sa stručnjacima. Vaše zdravlje je uvek na prvom mestu!

(Ona.rs)