Dan za polagano pokretanje i unutrašnje sređivanje: Bioprognoza za nedelju, 21. decembar

Nedelja, 21. decembar, donosi nešto lakšu i protočniju energiju u odnosu na prethodni dan. I dalje je prisutna zimska hladnoća, ali uz više svetla i manje osećaja zadržanosti u vazduhu.Jutro će biti hladno, sa temperaturom oko nule, dok će tokom dana biti blagog porasta, bez naglih promena. Vetar slab do umeren, povremeno će „razbiti“ težinu vazduha, što će mnogima prijati.

Ovo je dan koji ne gura napred, ali ni ne zadržava. Organizam dobija signal da se polako pokrene, bez forsiranja.

Preporučujemo

Uticaj vremena na organizam

U odnosu na subotu, telo danas lakše pronalazi ritam. Kod većine ljudi može se javiti:

• blago poboljšanje koncentracije
• manje osećaja težine u telu
• potreba za umerenim kretanjem
• stabilniji nivo energije tokom dana

I dalje je prisutan manjak sunčeve svetlosti, ali organizam se lakše prilagođava, posebno u drugom delu dana. Ovo je dobar trenutak za "reset" nakon sporijeg vikenda.

Osetljive grupe

Posebnu pažnju i danas treba da obrate:

• osobe sa niskim krvnim pritiskom
• hronični bolesnici
• osobe sklone promenama raspoloženja
• stariji

Kod njih se može javiti blaga promenljivost energije, naročito u jutarnjim satima, ali bez izraženijih tegoba. Toplina, redovni obroci i lagano kretanje mogu značajno doprineti boljem osećaju.

Preporuka za kretanje i aktivnosti

Nedelja je povoljnija za umerenu aktivnost nego prethodni dan. Preporučuje se:

• šetnja tokom sredine dana
• lagani kućni poslovi bez žurbe
• blago istezanje ili vežbe disanja
• boravak napolju u kraćim intervalima

Ovo je dobar dan za pripremu tela i uma za radnu sedmicu, ali bez naglih napora i iscrpljivanja.

Psihološki aspekt dana

Psihološki, nedelja nosi potrebu za unutrašnjim balansiranjem. Misli su jasnije nego prethodnog dana, ali i dalje okrenute ličnim temama, planiranju i emocionalnom razmeštanju. Mnogi mogu imati potrebu da „zatvore“ neke unutrašnje krugove pre početka nove sedmice.

Ovo je dobar dan za tihe razgovore, planiranje bez pritiska i donošenje manjih odluka koje donose osećaj kontrole i smirenosti.

Kako da sebi olakšate dan

• započnite jutro lagano, bez naglih obaveza
• unesite toplu i hranljivu hranu
• pijte dovoljno tečnosti
• provedite deo dana u kretanju
• uveče usporite i pripremite se za ponedeljak bez stresa

Nedelja, 21. decembar, ne traži povlačenje, ali ni dokazivanje. To je dan za postepeno vraćanje snage, tiho sređivanje misli i uspostavljanje ravnoteže pred novu radnu nedelju.

(Ona.rs)