Osobe koje su osetljive na promenu vremena danas moraju na ovo da paze: Bioprognoza za 30. mart

Ako se u nedelju, 30. marta, probudite sa osećajem umora, blagom nervozom ili primetite da vam koncentracija nije na zavidnom nivou, niste jedini. Iako će vreme delovati prijatno i prolećno, organizam može reagovati drugačije zbog naglih promena koje su tipične za ovaj period.

Tokom dana temperatura će ići i do oko 19 stepeni, dok će jutro biti svežije, oko 7 stepeni. Upravo ta razlika između jutarnje i dnevne temperature može opteretiti telo, a promenljiva oblačnost i povremeni vetar dodatno utiču na nervni sistem i opšti osećaj stabilnosti.

Preporučujemo

Ko treba da bude na oprezu

Osobe koje su osetljive na promene vremena najčešće će primetiti pad energije, slabiju koncentraciju i razdražljivost.

Isto važi i za one koji imaju problema sa krvnim pritiskom ili cirkulacijom, jer mogu osećati oscilacije pritiska, glavobolje ili slabost. Starije osobe i hronični bolesnici takođe mogu osećati pojačan umor ili bolove u zglobovima.

Saveti kako da lakše pregurate dan

Najvažnije je prilagoditi tempo i ne forsirati se. Preporučuje se da najvažnije obaveze završite u prvom delu dana, dok je energija još stabilna. Slojevito oblačenje i dalje je najbolji izbor, jer jutra i večeri mogu biti hladniji.

Kratke pauze tokom dana, boravak na svežem vazduhu i lagana ishrana pomoći će da se energija održi i raspoloženje poboljša.

Šta se preporučuje za bioritam

Unos tečnosti i kvalitetan san su ključni za stabilizaciju bioritma.

Lagane šetnje i umjereno kretanje tokom dana pomažu cirkulaciji i smanjuju osećaj tromosti. Najvažnije je slušati telo: ako osećate umor ili pad koncentracije, ne forsirajte se, već dajte sebi prostora da se prilagodite promenama vremena.

(Ona.rs)