Ovu naviku ima većina muškaraca, a može da UNIŠTI erekciju: Odmah prestanite da radite jedno, savetuje lekar

O ovome se retko priča, a radi ga ogroman broj muškaraca svakog dana. Navika da se satima sedi pogrbljeno, sa spuštenim ramenima i savijenim leđima, ne utiče samo na kičmu i bol u vratu, već može da ima posledice i tamo gde ih najmanje očekujete. Dugotrajno loše držanje tela može da oslabi mišiće karlice, poremeti cirkulaciju i utiče na kvalitet erekcije. I da, moguće je da upravo sada dok čitate ovo sedite u položaju koji vam ne ide u prilog.

Savremeni način života podrazumeva previše sedenja i premalo kretanja. Kada se tome doda pogrbljen stav, telo ulazi u stanje stalne napetosti. Ne stradaju samo leđa, već i mišići koji imaju ključnu ulogu u seksualnom zdravlju. Lekari upozoravaju da loša postura vremenom može da utiče na nerve i protok krvi u karlici, što direktno utiče na funkciju penisa.

Preporučujemo

Kako loše držanje utiče na erekciju

Prema rečima Džefa Foster, lekara specijalizovanog za muško zdravlje, koji se u medijima najčešće pojavljuje kao stručni sagovornik kada se govori o erektilnoj disfunkciji, zdravlju karličnih mišića, hormonskom balansu i uticaju svakodnevnih navika na seksualnu funkciju muškaraca: nepravilno držanje tela, poput spuštenih ramena i povijenih leđa, stvara hroničnu napetost u mišićima karlice.

Ti mišići podržavaju važne organe, ali i nervne puteve koji učestvuju u seksualnoj funkciji. Kada su stalno napeti ili oslabljeni, njihova snaga opada, a to može da se odrazi na izdržljivost, kvalitet erekcije i sposobnost postizanja vrhunca.

Problem je što se ovi signali često ignorišu. Umor, slabija erekcija ili manjak seksualne želje lako se pripišu stresu, godinama ili lošem snu. Međutim, uzrok ponekad leži u sasvim banalnoj stvari, načinu na koji sedite osam sati dnevno. Slabiji protok krvi i pritisak na nerve vremenom rade svoje, tiho i postepeno.

Šta možete da promenite bez velikog napora

Dobra vest je da se ovaj problem često može ublažiti jednostavnim promenama. Pravilna postura kičme i neutralan položaj karlice omogućavaju bolju cirkulaciju i rasterećuju mišiće koji su ključni za seksualno zdravlje. Ako većinu dana provodite sedeći, ekran bi trebalo da vam bude u visini očiju, stopala ravno na podu, a podlaktice opuštene na stolu. Deluje banalno, ali pravi ogromnu razliku.

Uz to, povremeno ustajanje, kratko istezanje i vežbe koje jačaju mišiće jezgra i karlice mogu pomoći da se telo vrati u ravnotežu. Kada telo dobije bolju podršku, energija se vraća, napetost se smanjuje, a seksualna funkcija ima šansu da se stabilizuje.

Drugim rečima, erekcija ne zavisi samo od hormona i psihe, već i od toga kako se ophodite prema sopstvenom telu tokom dana. Ponekad je dovoljno da se ispravite, doslovno, da biste dugoročno sačuvali ono što vam je važno.

(Ona.rs / Metro)