Božićni TEST LIČNOSTI: Izaberite jelku i otkrijte kako da PREŽIVITE praznični stres

Da li vas praznična euforija čini ushićenim ili nervoznim? Ako vam praznična sezona donosi više anksioznosti nego radosti, onda će vam ovaj božićni test ličnosti pomoći da na zabavan i veseo način otkrijete vaš stil preživljavanja.

Praznična sezona donosi svetlucava svetla, tople trenutke i mnogo uzbuđenja, ali može takođe probuditi stres, intenzivne emocije i stare obrasce koje ne primećujemo uvek.

Preporučujemo

Iako se Božić i Nova godina često povezuju sa slavljima, to je takođe period kada se ljudi osećaju preplavljeno očekivanjima, društvenim pritiskom, umorom ili uspomenama vezanim za ovo doba godine. Ono što mnogi ne shvataju jeste da je način na koji reagujemo na stres, posebno tokom trenutaka velikog pritiska kao što su praznici, često oblikovan traumatskim odgovorima.

Svi imamo mešavinu ovih reakcija, ali većina ljudi prirodno naginje ka dominantnim: borba, beg, zamrzavanje ili umiljavanje. Možda svesno ne razmišljate o tome kako reagujete pod pritiskom, ali vaše telo i mozak imaju svoje navike. I iznenađujuće, jelka koja vas trenutno privuče može dati suptilne tragove o tim obrascima.

Sve što treba da uradite jeste da pogledate dobro ove četiri jelke i odaberete onu koja vas na prvu loptu najviše privlači. Znajte da upravo taj izbor može da odražava način na koji vaš nervni sistem reaguje na stres - da li se suočavate sa izazovima direktno, da li se povlačite, zastajete ili pokušavate da održite mir.

Razumevanje tipova traumatskih reakcija u ovom testu ličnost "Borba-beg-zamrzavanje-umiljavanje".

A - Reakcija borbe

Reakcija borbe javlja se kada je vaš instinkt da preuzmete kontrolu u stresnim trenucima. Direktno se suočavate sa problemima i želite da ih rešite čim osetite da nešto nije u redu. To vas može učiniti hrabrim, odlučnim i zaštitnički nastrojenim. Ali kada stres postane prevelik, možete delovati intenzivno ili preterano reagovati. Duboko u sebi, ova reakcija potiče iz želje da zadržite kontrolu i da zaštitite sebe i druge.

B - Reakcija bekstva

Reakcija bekstva aktivira se kada vam um poručuje da će vam prostor, distanca ili brz izlaz iz situacije pomoći da ostanete smireni. Potreban vam je prostor da razmislite i udahnete, i više volite da izbegnete nepotrebne sukobe. Kada ste preopterećeni, možete se povući, postati nemirni ili se mentalno „isključiti“. Ovo nije izbegavanje odgovornosti - to je vaš način da pronađete mir kako bi se kasnije vratili jasnom razmišljanju.

C - Reakcija zamrzavanja

Reakcija zamrzavanja nastaje kada vas stres navede da zastanete umesto da delujete. Možete utihnuti, osećati se zaglavljeno ili se mučiti da odlučite šta dalje da uradite. To je način na koji vaše telo pritiska kočnicu kako bi obradilo ono što se dešava. Čak i ako drugima delujete smireno, u sebi možete osećati preopterećenost. Ova reakcija vam daje trenutak da se priberete pre nego što krenete dalje.

D - Reakcija umiljavanja

Reakcija umiljavanja pojavljuje se kada tokom stresa pokušavate da učinite da se svi oko vas osećaju smireno i prijatno. Fokusirate se na harmoniju, pažljivo čitate emocije drugih ljudi i često stavljate njihove potrebe ispred svojih. Kada pritisak poraste, možete postati još popustljiviji ili pokušavati da izgladite sve sukobe. Ovaj instinkt se razvija iz želje da se održi povezanost i izbegne konflikt.

(Ona.rs/The minds journal)