Šta se dogodilo kada sam izbacila mlečne proizvode iz ishrane na 30 dana: Prva promena je bila na koži

Da li ste ikada čuli za izraz “dairy face” ili “lice od mlečnih proizvoda”? Iako sirevi, kapućino i drugi ukusni proizvodi koji sadrže laktozu mogu izazvati bubuljice, ja sam odlučila da ipak uživam. Tokom putovanja u Italiji probala sam sve delikatese bez razmišljanja. Iako mi je koža počela da se kvasi, uspela sam da je očistim za dve nedelje. U nastavku pročitajte moj lični opis tretmana cističnih akni izazvanih mlečnim proizvodima, uz savete vrhunskih stručnjaka - dermatologa Rachel Nazarian i Lorette Ciraldo, kao i poznate estetičarke Renée Rouleau - kako da imate blistavu kožu, a da i dalje uživate u mlečnim proizvodima.

Kako mlečni proizvodi utiču na kožu

Preporučujemo

Stručnjaci za zdravlje kože slažu se da ono što jedemo odražava se i na našem licu, a kada su mlečni proizvodi u pitanju, učinak često nije dobar. Mlečni proizvodi stvaraju sluz i teže se vare, što može izazvati cistične akne ili bolne kvrge ispod kože.

“Hipoteza je da većina mleka u SAD dolazi od trudnih krava (od kojih neke dobijaju hormone rasta), pa hormoni u mleku mogu uticati na prekomernu proizvodnju sebuma, što pogoršava akne,” objašnjava Renée Rouleau. Kada hormoni u mleku reaguju sa hormonima vašeg tela, proizvodnja sebuma se naglo povećava. “Ovaj proces, uz povećanu inflamaciju, pogoršava ili izaziva bubuljice,” dodaje Dr. Nazarian. Dakle, ako već imate akne (zbog stresa, putovanja ili menstruacije), mlečni proizvodi mogu situaciju pogoršati.

Međutim, nisu svi mlečni proizvodi jednaki po uticaju na kožu. “Nije svaka osoba podložna bubuljicama od mleka, a tip mlečnog proizvoda koji konzumirate takođe igra ulogu,” ističe Dr. Ciraldo. “U jednoj meta-analizi 14 studija o mlečnim proizvodima i aknama zaključeno je da kod osoba osetljivih na mleko, samo kravlje mleko izaziva akne, dok jogurt i sirevi obično nisu okidači.”

Moja koža i mlečni proizvodi

Moje bubuljice izazvane mlečnim proizvodima pojavile su se u poslednjim danima mog italijanskog putovanja, uglavnom na bradi i duž vilice. Dr Nazarian kaže da se anegdotalno mlečne akne najčešće pojavljuju na donjem delu lica, iako za to nema naučnih dokaza. U mom slučaju, tu su definitivno bile.

Srećom, znala sam zašto se ove bolne bubuljice pojavljuju, pa nisam paničila. Prihvatila sam da su to žrtve za sve ukusne pice koje sam jela i smireno odlučila da uradim sve što mogu da ih tretiram. Dve nedelje kasnije, skoro potpuno su nestale. Evo šta sam uradila da pređem sa problematične kože na čist ten nakon intenzivnog uživanja u mlečnim proizvodima.

Kako se rešiti cističnih akni izazvanih mlekom

1. Probajte tretman za ciste

Za duboke hormonske bubuljice, moj favorit je kultni Anti Cyst Treatment, odnosno tretman protiv cisti, bilo da je kupovni ili kod kozmetičarke. Primenjujem ga odmah po pojavi ciste. Rouleau tvrdi da proizvod može “drastično smanjiti vidljivost bubuljice za oko 50% brže nego kada se ne koristi ništa.”

2. Tretman tačno na bubuljicu

Nemate ovaj tretman pri ruci? Nema problema. Dr Nazarian savetuje da se bubuljice tretiraju topikalnim antiinflamatornim preparatima ili proizvodima sa benzoil peroksidom ili salicilnom kiselinom. Probajte, na primer, Neutrogena On-the-Spot Acne Treatment ili Murad Rapid Relief Acne Spot Treatment.

3. Smanjite mlečne proizvode

Ovo možda zvuči očigledno, ali nijedan preparat spolja neće pomoći koliko prilagođena ishrana. Rouleau predlaže: “Pokušajte da izbacite mlečne proizvode na dve nedelje i vidite da li će to poboljšati stanje kože.” U svojoj dugogodišnjoj praksi estetičarke izlečila je mnoge klijente sa cističnim aknama upravo ovim savetom.

Dr Ciraldo dodaje: “U svojoj praksi, sve češće primećujem da pacijenti koji počnu vegansku ishranu dobijaju čistiju kožu. Ako vaša akne ne nestaju konvencionalnim tretmanima, a pijete mleko, preporučujem prelazak na biljne zamene mleka na tri meseca. Obavezno slikajte napredak pre i posle.”

4. Hidratacija je ključna

Iako zvuči paradoksalno, puno putovanja avionom isušilo mi je kožu, a dehidracija može učiniti da akne izgledaju crvenije. Dr Nazarian savetuje: “Pijte puno vode i tečnosti, šest do osam čaša dnevno.” Takođe, zamenite tonik za piling hidratantnim tonikom, poput Etude House SoonJung pH 5.5 Relief Toner.

5. Koristite nekomedogenu šminku

Ako imate problematičnu kožu, izbegavajte tešku šminku, pudere ili losione koji mogu začepiti pore. “Koristite proizvode bez ulja i nekomedogene,” kaže Dr Nazarian. Na primer, Vichy ima odličan puder za osetljivu i problematičnu kožu.

6. Razmislite o kortizonskoj injekciji

Ako bubuljice odu van kontrole, dermatolog ili estetičarka može pomoći. Ja sam posetila Renée Rouleau radi lancinga i ekstrakcija, što je resetovalo moju kožu. Kortizonska injekcija kod dermatologa može biti opcija u hitnim slučajevima.

Zaključak

Ako imate bubuljice, prvo otkrijte uzrok kako biste odabrali pravi tretman. Osobe osetljive na laktozu ili sa osetljivom kožom mogu biti sklonije aknama od mlečnih proizvoda. Kombinacija prilagođene ishrane, izbegavanja okidača i pravih preparata može ne samo da ukloni bubuljice, već i da ih prevenira. U slučaju ozbiljnog izbijanja akni, obratite se dermatologu za savet ili tretman poput kortizonske injekcije.

(Ona.rs/Byrdie)