Ma kako Sindi Kraford puni 60 godina? Ne bismo joj dali ni 45, a ovo je njena rutina koja briše godine

Postoji ta jedna vrsta žena koje ne jure mladost, nego je, deluje, drže pod kontrolom. Sindi Kraford je upravo to. Danas puni 60 godina i moramo priynati da ne izgleda kao neko ko pokušava da se vrati unazad, već kao neko ko nikada nije ni izgubio ritam.

Decenije pred reflektorima, beskrajni sati u šminkerskim stolicama i na pistama naučili su je jednu stvar koju većina žena preskoči, lepota nije trik, nego disciplina. I to ona koja se ponavlja svaki dan, bez izuzetka.

Preporučujemo

U eri kada se mladost kupuje i filtrira, ona igra staru igru, ali je igra bolje od svih.

Rutina koja nije glamur, nego sistem

Ako očekujete magiju u jednoj kremi, zaboravite. Kod nje je sve složeno kao mehanizam. Nema haosa, nema preskakanja.

Njena svakodnevica uključuje negu kože, suvo četkanje tela, povremeni post i redovan trening. Još pre više od 20 godina pokrenula je sopstveni skincare brend zajedno sa francuskim doktorom i ostala mu verna do danas. Fokus joj nije na eksperimentisanju, već na doslednosti, što je, realno, ono što većina ljudi ne uspe da ispoštuje.

- Kada se osećate dobro u svojoj koži i imate samopouzdanje, držite glavu malo više, i to je ono što ljudi zapravo vide, rekla je ona u intervjuu za People.

Tu nema filozofije, nego psihologije. Izgled dolazi kao posledica.

Trening bez izgovora i ishrana bez haosa

Njen trening nije nikakav "Instagram spektakl", već klasična struktura koja radi već decenijama. Kardio, tegovi, ponavljanje. Tri puta nedeljno, bez drame.

Dvadeset minuta kardija, pa rad sa opterećenjem, biceps, čučnjevi, iskoraci. Ništa novo, ali upravo zato funkcioniše. Ono što je zanimljivo, jeste da ne preskače ni "dosadne" stvari koje svi izbegavaju.

Ishrana joj je jednako ogoljena. Povremeni post, doručak tek oko 10, a dan počinje šejkom koji je više funkcionalan nego ukusan, kokosovo mleko, banana, spanać, proteini, semenke. Ručak i večera se svode na protein i povrće, bez glutenskih zamki koje brzo vraćaju telo u staro stanje.

Drugim rečima, nema haosa, nema "počinjemo od ponedeljka".

Mentalni deo koji svi ignorišu, ali Sindi ne

Ono što većina preskače, a ona gura u prvi plan, jeste mentalno zdravlje. Ne kao trend, nego kao baza.

- Deo zdravlja je mentalno zdravlje, a deo mentalnog zdravlja je osećaj da brinete o sebi i da se osećate dobro u sopstvenoj koži., rekla je u jednom podkastu.

Tu se zapravo lomi cela priča. Jer možete imati sve proizvode i sve treninge, ali ako nemate odnos prema sebi, sve pada u vodu.

Njena rutina ide dalje od fizičkog, uključuje saunu, limfnu drenažu, Gua sha masažu lica, pa čak i jednostavne rituale poput hodanja bosim stopalima po travi.

Zvuči banalno, ali upravo te stvari prave razliku između ljudi koji "pokušavaju" i onih koji stvarno žive to što pričaju.

Genetika ili disciplina?

Realno, genetika igra ulogu. Ali nije cela priča.

Ono što kod nje odskače nije savršena koža, nego konzistentnost koja traje 30 godina. Većina ljudi ne može da izdrži tri nedelje, a kamoli tri decenije istog režima.

Sindi Kraford, da budemo realni, ne izgleda mlađe jer je pronašla trik. Izgleda ovako jer nikada nije izašla iz sistema koji funkcioniše.

(Ona.rs)