Ove svakodnevne navike čine da vaša koža izgleda starije: Posebno ih izbegavajte posle 40. godine

Posle 40. godine koža počinje da se menja brže nego što očekujemo. Gubi čvrstinu, lakše se isušuje, a fine linije, bore i promene u pigmentaciji postaju vidljivije.

Međutim, godine nisu jedini krivac. Neke stvari koje svakodnevno radimo — često sasvim nesvesno — mogu dodatno ubrzati ove procese. I nije reč samo o izlaganju suncu ili nedostatku sna.

Preporučujemo

Evo 7 svakodnevnih navika koje koža u četrdesetim definitivno ne voli:

1. Preskakanje kreme sa zaštitnim faktorom tokom oblačnih dana

Većina nas kremu sa zaštitnim faktorom koristi uglavnom kada ide na plažu, a to je velika greška. Sunčevi zraci dopiru do nas tokom cele godine – prolaze kroz oblake, pa čak i kroz prozore stanova i automobila.

Upravo UV zračenje oštećuje vlakna kože koja su zaslužna za njenu čvrstinu i elastičnost. Nakon 40. godine koža postaje manje sposobna da se sama obnovi, pa sunce brže ostavlja vidljive tragove: tamne fleke, hiperpigmentaciju i dublje bore. Quality krema sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30 ili 50) trebalo bi da bude deo vaše jutarnje rutine tokom cele godine.

2. Previše šećera u svakodnevnoj ishrani

Šećer ne utiče samo na telesnu težinu – on direktno utiče i na starenje kože.

Kada često jedemo slatkiše, beli hleb i prerađenu hranu, višak šećera u krvi vezuje se za proteine u koži. Ovaj proces, poznat kao glikacija, oštećuje kolagen i elastin — proteine koji deluju kao unutrašnje „opruge“ koje kožu drže zategnutom i elastičnom. Kada su izložene prevelikoj količini šećera, ove opruge pucaju i postaju krute.

Rezultat je opušteniji izgled kože i izraženije bore. Smanjenje unosa prerađenog šećera jedan je od najefikasnijih, a potpuno besplatnih tretmana podmlađivanja.

3. Kasno odlaženje na spavanje i konstantan stres

Izraz „beauty sleep“ (san za lepotu) nije nastao bez razloga. Dok spavamo, koža intenzivno radi na obnavljanju oštećenja i stvaranju novih ćelija.

Ako ne spavamo dovoljno ili smo pod hroničnim stresom, telo luči povećane količine kortizola — hormona stresa koji razgrađuje kolagen. Ujutru lice zato izgleda umorno i beživotno, a podočnjaci i otečenost postaju naglašeni. Bez 7 do 8 sati kvalitetnog sna, čak ni najskuplja krema na svetu ne može dati rezultate.

4. Preterano agresivna nega i česti pilinzi

Kada primetimo prve bore, često u panici posežemo za najjačim preparatima u nadi da ćemo brzo vratiti mladalački sjaj. Tada u rutinu uvodimo jake kiseline, grube pilinge i agresivne eksfolijante, ponekad i svakodnevno.

Međutim, takav pristup pravi više štete nego koristi. Zrelija koža proizvodi manje prirodnih ulja. Kada se ošteti njena prirodna zaštitna barijera, koža postaje crvena, osetljiva i dehidrirana, pa fine linije deluju još dublje. Posle 40. godine koži je pre svega potrebna nežnost, umirivanje i dubinska hidratacija.

5. Zanemarivanje vrata i dekoltea

Ovo je jedna od najčešćih grešaka u nezi. Temeljno očistimo lice, nanesemo serum i kremu, a zatim se zaustavimo na liniji vilice.

Koža na vratu i dekolteu je izuzetno tanka, ima malo lojnih žlezda i prva otkriva godine. Zato usvojite jednostavan princip: sve što nanosite na lice - od sredstva za čišćenje, preko hidratantne kreme, do SPF-a — produžite i na vrat i dekolte.

6. Nedovoljno vode tokom dana (i čaša vina svako veče)

Kako starimo, koža prirodno gubi sposobnost da zadržava vlugu. Ako tokom dana ne unosimo dovoljno tečnosti, koža brzo postaje suva, zategnuta i bez sjaja.

Alkohol dodatno pogoršava situaciju. Čaša vina uveče možda deluje kao oputanje, ali alkohol snažno dehidrira organizam i širi krvne sudove. Zbog toga se ujutru budimo sa nadutim licem i izraženijim podočnjacima. Redovan unos vode je najjednostavniji način da zadržite svežinu lica.

7. Stalno gledanje u telefon i loše držanje

Poslednji krivac tiče se naših svakodnevnih navika i držanja tela.

Svi provodimo sate spuštene glave dok gledamo u telefon ili laptop. Kada je vrat dugo savijen, na koži se ubrzano formiraju duboke horizontalne linije i nabori (tzv. „tech-neck“ efekat).

Takođe, pogrbljeno držanje utiče na tonus mišića lica, pa koža vilice brže počinje da visi. Podignite ekran u visinu očiju, ispravite leđa i obavezno napravite pauzu za istezanje tokom rada.

(Ona.rs/kobieta)