Masaža temena za brži rast kose: Dovoljno je 5 minuta dnevno, ali važno je kako je radite

Ako primećujete da vam se kosa proređuje ili jednostavno želite da joj posvetite malo više pažnje, ne morate odmah da kupujete još jedan serum, ulje ili skup tretman. Jedna od najjednostavnijih navika može da bude masaža temena, a za nju vam je potrebno svega nekoliko minuta dnevno.

Ipak, postoji razlika između nežne masaže kože glave i energičnog trljanja kose. Pravilna tehnika podrazumeva spore kružne pokrete i umeren pritisak, bez grebanja noktima i povlačenja dlaka.

Preporučujemo

Masaža može da bude prijatan dodatak svakodnevnoj nezi, ali ne treba očekivati da će za nekoliko dana zaustaviti opadanje ili dramatično ubrzati rast kose. Ako je kosa počela izrazito da opada, važno je pronaći uzrok.

Kako pravilno masirati teme

Postavite svih deset prstiju na glavu tako da obuhvatite što veću površinu temena. Palčeve stavite iznad ušiju, dok ostale prste rasporedite prema vrhu glave.

Najvažnije je da ne pomerate samo prste preko kose. Pokušajte da nežno pomerate kožu glave ispod njih. Pravite spore kružne pokrete uz pritisak koji je dovoljno snažan da osetite pomeranje kože, ali nikako ne sme da bude neprijatan ili bolan.

Počnite od slepoočnica i prednje linije kose, zatim nastavite prema temenu, a na kraju pređite na potiljak. Upravo taj deo često zaboravljamo, iako ga je lako uključiti u kratku svakodnevnu rutinu.

Pet minuta dnevno sasvim je dovoljno

Za osnovnu masažu temena nije potrebno da odvojite pola sata. Oko pet minuta dnevno može biti dovoljno da ova navika postane deo vaše rutine.

Mnogo je važnije da budete redovni nego da povremeno masirate teme dugo i intenzivno. Rast kose je spor proces, pa ne treba očekivati vidljivu promenu posle nekoliko dana ili nedelju dana.

Ako želite da proverite da li vam ovakav način nege prija, uvedite ga svakodnevno i posmatrajte stanje kose tokom dužeg perioda. Masaža treba da bude nežna i prijatna, a ne još jedan tretman koji opterećuje kožu glave.

Masažu možete da radite i dok perete kosu

Ne morate čak ni da uvodite poseban termin za masažu. Možete je jednostavno spojiti sa pranjem kose.

Nanesite šampon na teme, a zatim nekoliko minuta nežno masirajte kožu glave kružnim pokretima. Pena pritom smanjuje trenje, pa prsti lakše klize bez nepotrebnog povlačenja kose.

Ako koristite masažer za teme, birajte model sa mekanim silikonskim vrhovima. I njega koristite lagano i sporo - nema potrebe za snažnim ribanjem.

Nokti i jako trljanje nisu dobra ideja

Jedna od najčešćih grešaka jeste korišćenje noktiju. Cilj masaže nije da izgrebete teme, već da nežno pokrenete kožu glave.

Takođe, ne treba povlačiti kosu niti snažno trljati teme. Ako posle masaže osećate peckanje, bol ili izraženu iritaciju, pritisak je verovatno bio prejak.

Nema potrebe ni da svakog dana koristite ulja i veliki broj preparata. Ako se odlučite za ruzmarinovo etarsko ulje, ono ne bi trebalo da se nanosi direktno na kožu, već da se prethodno razblaži u baznom ulju, poput jojobinog ili arganovog.

Da li masaža zaista ubrzava rast kose?

Postoje istraživanja koja ukazuju da redovna masaža temena može pozitivno uticati na debljinu vlasi i uslove u kojima funkcionišu folikuli. Međutim, to nije isto što i dokaz da će masaža dramatično ubrzati rast kose.

U jednom manjem istraživanju iz Japana muškarci koji su praktikovali standardizovanu masažu tokom 24 nedelje imali su deblje vlasi, dok se ukupan broj dlaka nije značajno promenio.

Zato je najrealnije posmatrati masažu kao jednostavnu naviku koja može biti deo nege kose, a ne kao zamenu za tretman protiv opadanja.

Kada masaža nije dovoljna

Ako primećujete izraženo proređivanje ili pojačano opadanje, samo masiranje temena možda neće rešiti problem. U tom slučaju važno je obratiti pažnju i na moguće uzroke.

Kod problema sa rastom i opadanjem kose mogu biti značajni faktori poput nedostatka gvožđa i feritina, poremećaja funkcije štitne žlezde ili manjka vitamina D. Zato je kod izraženijih tegoba najbolje razgovarati sa lekarom i utvrditi zbog čega se kosa proređuje.

Masaža tada može ostati deo svakodnevne nege, ali ne treba da odloži traženje pravog uzroka.

Na kraju, najjednostavnija rutina izgleda upravo ovako: pet minuta dnevno, deset prstiju, spori kružni pokreti i umeren pritisak. Bez noktiju, bez agresivnog trljanja i bez očekivanja da će se čudo dogoditi preko noći.

Kada je kosa u pitanju, doslednost često vredi više od deset različitih preparata. A nekoliko minuta pažnje dnevno može biti sasvim dobar početak.

(Ona.rs / Lepa i srećna)