Celulit ima čak 90 odsto žena, ali ovako se stvarno smanjuje: Ove 4 navike vam mogu preporoditi kožu

Celulit je jedna od najčešćih estetskih briga žena, a procenjuje se da ga ima čak devet od deset pripadnica lepšeg pola, bez obzira na godine ili telesnu težinu. Iako su police prepune krema, ulja i raznih preparata koji obećavaju glatku kožu za nekoliko dana, istina je da ne postoji čarobno rešenje koje će preko noći ukloniti "pomorandžinu koru".

Dobra vest je da se izgled kože može poboljšati, ali samo uz doslednost i promenu svakodnevnih navika. Ishrana, hidratacija, fizička aktivnost i pravilna nega kože zajedno daju najbolje rezultate, dok oslanjanje na samo jedan preparat najčešće ne donosi željeni efekat.

Prvi korak je promena ishrane i dobra hidratacija

Borba protiv celulita počinje iznutra. Ukoliko želite da poboljšate izgled kože, važno je da jelovnik prilagodite tom cilju.

Preporučuje se da se ograniči unos šećera, belog brašna, previše soli, gaziranih pića i alkohola, dok bi na meniju češće trebalo da se nađu sveže povrće, salate, nemasna riba, ovsene mekinje, mleveni lan, borovnice, kupus, ananas i peršun.

Posebno je važna i hidratacija. Tokom dana poželjno je unositi dovoljno vode, a mnogi preporučuju i biljne čajeve poput zelenog čaja, koprive, maslačka ili čaja od peteljki trešanja.

Namirnice poput đumbira i ljutih papričica mogu da podstaknu metabolizam, pa ih možete uvrstiti u ishranu ukoliko vam prijaju.

Piling i masaža mogu da poboljšaju izgled kože

Redovan piling pomaže uklanjanju mrtvih ćelija kože i podstiče cirkulaciju.

Jedan od popularnih kućnih recepata podrazumeva mešavinu šećera i bebi ulja u razmeri 3:1, kojom se laganim kružnim pokretima masiraju delovi tela zahvaćeni celulitom.

Često se koristi i piling od taloga ili mlevene kafe, smeđeg šećera i maslinovog ulja. Osim pilinga, pojedini praktikuju i obloge od kafe koje se nanose na kožu na kratko vreme, a zatim ispiraju.

Masaža takođe može doprineti boljoj cirkulaciji i privremeno poboljšati izgled kože. Može se raditi ručno ili uz pomoć različitih masažera, ali je važno da se izvodi nežno, na prethodno nauljenoj koži.

Bez vežbanja nema dugoročnih rezultata

Fizička aktivnost jedan je od najvažnijih saveznika u borbi protiv celulita.

Vežbe koje aktiviraju mišiće nogu, zadnjice i butina poboljšavaju cirkulaciju i tonus mišića, što može doprineti lepšem izgledu kože.

Čučnjevi, iskoraci, vožnja bicikla, preskakanje vijače ili brza šetnja samo su neke od aktivnosti koje možete uvrstiti u svakodnevnu rutinu.

Jedna od vežbi koju je svojevremeno popularizovala supermodel Sindi Kraford jeste takozvani "magareći udarac". Izvodi se iz položaja na sve četiri, podizanjem savijene noge unazad, uz kratko zadržavanje u gornjem položaju, a potom se ponavlja drugom nogom.

Strpljenje je ključ uspeha

Najvažnije je imati realna očekivanja. Celulit ne nestaje za nekoliko dana, niti postoji krema koja može da ga potpuno ukloni.

Dosledna kombinacija pravilne ishrane, dovoljnog unosa tečnosti, redovne fizičke aktivnosti i nege kože može vremenom doprineti da "pomorandžina kora" bude manje vidljiva i da koža izgleda zategnutije i negovanije.

Upravo zato stručnjaci ističu da borba protiv celulita ne treba da bude kratkotrajna akcija pred leto, već deo zdravijih životnih navika koje se neguju tokom cele godine.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.