Zaboravite na hleb i džem tokom posta: Nutricionista otkriva savršen doručak koji obara šećer i drži sitost!
U vreme smo Vaskršnjeg posta, periodu kada se odričemo loših misli i radnji ali i mrsne hrane. Iako je u početku možda prisutna i mala euforija oko pripreme hrane, vremenom mnogima postane mrsko jer se sve vrti u krug.
Preporučujemo
Imam 65 godina i gledam svoju decu kao potpune strance: Grešku sam shvatila tek kada je bilo kasno
Kako je sistem pod Alijem Hamneijem promenio živote žena u Iranu? Istina iza fotografija koje šokiraju svet
Iste namirnice u različitim oblicima iscrpljuje ideje priprema obroka, ali uvek možete biti kreativni. Prema rečima naše nutricionistkinje Milke Raičević, postoji savršena obrok salata koju možete poneti i na posao. Istina je da mnoge može odbiti prisustvo belog luka, ali njega možete zameniti crnim lukom.
Sve što vam je potrebno od sastojaka, prema njenim rečima, su boranija, beli luk, biber (bilo koje vrste) i poneki badem. Spoj ovih namirnica je idealan za zasićenost, a posebno boranija.
- Preporuka je da se boranija jede hladna, odlična je u salatama jer obara šećer, zato treba da je jedu oni koji imaju problem sa šećerom - rekla nam je nutricionistkinja Milka Raičević.
Da li vi volite boraniju?
(Ona.rs)