Izmerite visinu kolena za idealnu visinu kreveta: Trik koji rešava bolove u leđima i loš san

Kada dizajnirate raspored svoje spavaće sobe, lako je zaboraviti na male detalje, poput visine kreveta. Iznenađujuće, ovaj mali faktor može napraviti veliku razliku u udobnosti, stilu, pa čak i kvalitetu sna.

Ipak, ako ste u procesu postavljanja novog kreveta, može biti zbunjujuće odrediti pravu visinu kreveta (ili da li je uopšte potrebno unapređenje).

Stručnjaci su podelili svoje mišljenje o tome na koji način treba pronaći idealnu visinu kreveta.

Postoji li idealna visina kreveta?

Idealna visina kreveta zaista postoji, ali je različita za svaku osobu. Jedan jasan primer, prema rečima Kristijana i Bruka Aleksandera, jeste razlika između dece i odraslih.

- Deca su niža i lakša, pa niži kreveti olakšavaju i sigurniji su za njihovo uspinjanje i silazak iz kreveta. Mnogi dečiji okviri kreveta nisu dizajnirani da podrže veoma visoke dušeke - kaže ovaj bračni par.

Odrasli, s druge strane, potrebni su im viši i deblji dušeci za pravilnu podršku, što povećava visinu celokupnog kreveta.

- Za većinu odraslih, dušek debljine između 30 i 35 cm daje najbolje rezultate. Kombinovan sa temeljem visine od 12 do 20 cm, ukupna visina kreveta se kreće u rasponu od 43 do 55 cm, gde obično vidimo najbolju ravnotežu između udobnosti, podrške i lakšeg kretanja - kaže ovaj bračni par.

Kako visina kreveta utiče na san?

Sam krevet ne utiče direktno na kvalitet sna, ali raspored koji stvara njegovu visinu itekako može. Iako će pravi raspored varirati od osobe do osobe, pravilno podržan dušek i temelji pomažu održavanju pravilnog poravnanja kičme i smanjuju nakupljanje pritiska tokom noći.

Na primer, tanji dušek, koji može rezultirati nižom ukupnom visinom kreveta, može dovesti do nelagodnosti i smanjene izdržljivosti.

- Kada visina previše opadne, to često dovodi do povećane bolnosti, posebno kod težih spavača ili spavača na boku - objašnjavaju oni.

Dodatno, ako je ukupna visina kreveta previše niska, može doći do prekomernog udubljenja ili otežanog ulaska i izlaska iz kreveta sa udobnošću. S druge strane, krevet koji je previše visok može povećati pritisak na zglobove ili otežati pravilno sedenje, naročito kod nižih spavača.

Kako odrediti pravu visinu kreveta za vas?

Visina kolena je odličan način da odredite da li vam je krevet previše visok ili prenizak. Bračni par Aleksander preporučuju da sedite u stolici sa kolenima savijenim pod uglom od 90 stepeni i izmerite udaljenost od poda do donjeg dela butine. Ova merenja vam mogu dati dobru predstavu o idealnoj kombinovanoj visini vašeg dušeka i temelja.

- Ako je dušek mekši, možete izabrati nešto viši, jer će se kompresovati. Ako je čvršći, ciljajte na visinu koja je bliža vašem pravom sedištu. Vaša stopala bi trebalo da budu potpuno na podu dok sedite na ivici kreveta, bez klizanja ili naprezanja da ustanete - kažu oni.

Na kraju, prava visina kreveta zavisi od udobnosti, podrške i lakšeg kretanja, pa će pronalaženje pravog rasporeda napraviti primetnu razliku u tome koliko dobro spavate i koliko lako ulazite i izlazite iz kreveta.

(Ona.rs/Real simple)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.