Otkrila 5 pravila koja su transformisala njeno telo u 45. godini: Ove dve stvari su ključne

Belinda Norton (45) iz Australije je nastavnica fizičkog i dokaz da godine nisu prepreka ni za šta, a posebno ne da vodite računa o sebi i svom zdravlju.

Prema njenim rečima, ona je uvela pet strogih pravila koja su potpuno promenila njeno telo i pozitivno uticala na sveukupno zdravlje.

Ovih pet pravila Belinda verno sledi.

1. Hrana je ili eliksir mladosti ili otrov

Prva stvar koju je Belinda rekla da apsolutno morate zapamtiti je da vaše zdravlje počinje i održava se hranom.

- Čak 80 odsto uspešnog zdravlja dolazi od konzumiranja hrane i, nažalost, moramo da se oslobodimo loših izbora hrane. Takođe, konzumiranje alkohola je kao da jedete dvostruko za svaki obrok - napisala je ona na svom "Instagram" profilu.

2. Jedite što više sirovog voća i povrća

Njen prvi ključni savet je da povećate unos sirove, zdrave hrane.

- Birajte pravu organsku hranu iz zemlje - ne smrznutu ili pakovanu. To je zaista magični eliksir za nivo performansi našeg tela. Podstičem vas da svakodnevno jedete sirovo povrće i da ga dodajete uz svaki obrok, uključujući doručak- naglašava ona.

Belinda voli da jede šargarepu i dva krastavca dnevno, jer vlakna u šargarepi pomažu u održavanju nivoa šećera u krvi pod kontrolom, dok krastavac hidrira telo.

3. Svakodnevna aktivnost je važna

Bilo da je u pitanju hodanje, trčanje, skakanje, plivanje ili istezanje, Belinda kaže da je kretanje svaki dan ključno za dobro zdravlje.

- Pokušajte da pomerate svaki mišić i zglob svakodnevno. Pokušajte da se fokusirate na svaki mišić koji se kreće što je češće moguće u toku dana - rekla ova žena.

4. Kvalitet je važniji od kvantiteta

- Dodajte brzinu. To znači sprint i pravilni pokreti. Ne gubite vreme na skrolovanje telefona u teretani, podesite vreme za svoje sesije - savetuje Belinda.

5. Prihvatite svoje telo

- Razmislite o poboljšanju energije. Poboljšanje funkcije varenja. Razmislite o poboljšanju sastava mišića. Nemojte misliti na gubitak težine. Umesto da razmišljate o gubitku kilograma, što će vas sigurno pripremiti za neuspeh, fokusirajte se na vođenje zdravog i uravnoteženog načina života - zaključila je Belinda Norton, a prenosi "Dailymail".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.