Vreme čitanja: oko 1 min.
Ima 43 godine, troje dece i izgleda neverovatno: Njenih 5 saveta treba čuti
Vreme čitanja: oko 1 min.
Ona na svojim društvenim mrežama redovno deli savete vezane za treninge i ishranu
Samer (43) je influenserka koju na društvenoj mreži "Instagram" prati više od 66.000 ljudi. Njene objave su fokusirane na zdrav način života, što uključuje ishranu i treninge.
Preporučujemo
Dr Tamara otkriva kako kraljica Ranija održava vitku liniju: Ovaj slatkiš obožava da jede
Ovo je 5 najboljih namirnica za doručak: Malo kalorija, dosta hranjivih materija i brže mršavljenje
Ona ima 43 godine i troje dece, a izgleda kao da je u svojim dvadesetim, te se mnogi pitaju koja je njena tajna.
Ona je svojim pratiocima dala neke savete, ali i istakla da se sve svodi na naporan trud i rad.
- Kalorijski deficit, plus 10 hiljada korako dnevno, plus tri treninga od 45 minuta nedeljno - kaže ona.
Samer je pozvala sve svoje pratioce da prestanu da rade ovih pet stvari, koje, kako kaže, crpe energiju.
- Prvo, preterano razmišljanje o mišljenju drugih ljudi. Drugo, shvatanje stvari lično. Treće, očekivati da se ljudi promene. Četvrto, razmišljanje o prošlosti ili budućnosti. Peto, pokušavati da ispunite svačija očekivanja osim svojih - zaključila je.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Aleksandra je doživela neverovatnu transformaciju: Kvrga veličine lešnika prerasla je u džinovski tumor
Šta je važnije za gubitak težine: Unos kalorija ili vremenski ograničena ishrana? Evo šta kaže nova studija
12 namirnica koje možete jesti bez bojazni da ćete se ugojiti: Da li ih sve volite?
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
Video: 4 super vežbe za jačanje leđa: Oslobodite se napetosti i stresa
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Deca u školi uče kako se sade krompir i tikvice: Časovi baštovanstva uzeli maha u evropskoj zemlji
Zašto treba da koristimo lovorov list u svemu? Nećete verovati, čudesan je u kolačima
Astrološke prognoze za maj 2024: Jarčevi razmišljaju o prinovi, Device imaju svu podršku planeta
