Amal Kluni započinje dan uz ovu čarobnu namirnicu: Benefiti su bezbrojni

Svetski priznata advokatica i aktivistkinja za ljudska prava Amal Kluni ne prestaje da privlači pažnju javnosti još otkako je pre deceniju uspela da "ukroti" holivudskog zavodnika Džordža Klunija.

Od smisla za modu, nestvarne guste kose i prirodne lepote, pa sve do vitke linije - svi se pitaju u čemu je tajna?

Mi smo tu da danas odgovorimo makar na jedno od tih intrigantnih pitanja.

U razgovoru za "Vogue" Amal je podelila nešto od svoje ishrane; odnosno istakla je bez koje namirnice ne započinje dan.

Možete li da pogodite? U pitanju su morske alge.

Morske alge su od vitalnog značaja za životnu sredinu i zdravlje okeana (sprečavaju eroziju obale i čiste more) i sadrže mnogo više proteina, minerala i elemenata od mnogih drugih vrsta povrća.

- Morske alge, na nutritivnoj skali, teže mnogo više od svoje stvarne težine: bogate su jodom, gvožđem, kalcijumom, kolagenom, amino-kiselinama i vlaknima - objašnjava Karen Kamings-Palmer, integrativni trener.

Benefiti

1. Poboljšavaju ton, teksturu i elastičnost kože

Morske alge su bogate kolagenom i vitaminom C, koji dodatno podstiče našu prirodnu proizvodnju kolagena. Takođe sadrže ovlaživače koji hidriraju kožu i poboljšavaju njenu sposobnost da zadrži vlagu, čineći morske alge moćnom hranom za lepotu.

2. Pomažu rast kose

Prednosti algi su holističke: podržavaju zdravlje kože, glave i kose.

Nedavna studija je potvrdila da oni koji redovno konzumiraju morske alge imaju stopu ponovnog rasta kose veću od prosečne.

3. Podržavaju funkciju mozga

Morske alge su bogate omega-3, moćnim antiinflamatornim sredstvom ključnim za podržavanje kognitivnih funkcija, i magnezijumom, mineralom koji igra važnu ulogu u smanjenju stresa.

4. Podržavaju pravilnu funkciju štitaste žlezde

Štitasta žlezda proizvodi hormone odgovorne za zdrav metabolizam, rast i razvoj tela; i dok mnoge namirnice imaju sve manje joda, morske alge imaju sposobnost da bioakumuliraju jod iz morske vode, što ih čini odličnom opcijom za podršku štitastoj žlezdi.

5. Podržavaju zdravlje creva

Bogate polisaharidima koji promovišu dobre bakterije, alge su odlične za zdravlje creva i probave.

Visok sadržaj vlakana i hranljivih materija pomaže nam da se duže osećamo siti, što ih čini korisnim alatom za "kontrolu težine".

Bogate mineralima, vitaminima i antioksidansima, bilo da pravite osvežavajuću citrusnu salatu od vakame alge, krastavca i kumkvata, ili dodajete nori alge svojoj prženoj hrani, to je potpuno održiva i relativno jeftina superhrana čija popularnost raste.

Kontraidikacije

No, važno je naglasiti da se konzumiranje morskih algi ne preporučuje osobama sa hipertireozom ili upalom štitaste žlezde, kao i da prekomerno konzumiranje može izazvati nakupljanje teških metala kao što su živa i olovo.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.