50 stepenica dnevno može sprečiti srčane bolesti: Zaboravite na lift, kažu istraživanja

Foto: Shutterstock

Ako srećete komšiju sa 16. sprata kako stepenicama ide do stana, ne znači da je klaustrofobičan i da izbegava lift. Sudeći prema najnovijim studijama, treba da mu se pridružite. To je dovoljna dnevna fizička aktivnost.

Preporučujemo

Studija sa sedištem u Ujedinjenom Kraljevstvu objavljena u časopisu "Atherosclerosis" otkrila je da su ljudi koji su se penjali uz 50 stepenica tokom dana smanjili rizik od aterosklerotičnih kardiovaskularnih bolesti i kardiovaskularnih bolesti uopšte za 20 odsto u poređenju sa ljudima koji se nisu svakodnevno penjali uz stepenice.

Autor studije dr Lu Ki, direktor Centra za istraživanje gojaznosti Univerziteta Tulane, rekao je za "Medical News Toda"y da je penjanje uz stepenice „snažna vežba“ koja je povezana sa „smanjenjem telesne težine, poboljšanjem metaboličkog statusa i upale i smanjenjem drugih bolesti koje mogu povećati rizik od srčanih bolesti, kao što je dijabetes."

Zašto je to važno

Znamo da je ubrzanje rada srca važno za vaše opšte zdravlje, ali mnogi ljudi kažu da se bore da uklope vežbanje u svoj život. Odabir da se popnete stepenicama gde god možete i kad god možete, kao što dokazuje ova studija, jedan je potencijalno lak način da iskoristite prednosti vežbanja bez promene svog životnog stila, premosi, "Yahoo.com".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.