Vreme čitanja: oko 1 min.
Ishrana tokom perioda virusa: Nutricionista savetuje šta treba da se jede i ističe jednu stvar, a nije hrana
Vreme čitanja: oko 1 min.
Moramo posebno voditi računa u ovom periodu godine
Sezona virusa uveliko vlada, čuje se kašalj, a maramice su sada svima jedna od obaveznih stvari u džepovima ili torbama. U ovom prelaznom periodu je jako važno da održimo visok nivo imuniteta organizma, jer ako imunitet padne, lako se možemo prehladiti.
Preporučujemo
Zašto je dobro da meditirate i kad je najbolje vreme za ovakav odmor?
Mogu li antibiotici da izleče prehladu? Ovo je prava istina o tome
Kako to možemo postići?
Ne mora se naglašavati da su to vitamini i dobra odeća i obuća, a prema rečima nutricioniste Milke Raičević, za dobru zaštitu tokom ovog perioda su važne i sledeće stvari.
- Da, važno je da u organizam unosimo dovoljno vitamina. Ishrana je jako važna, a najbolje da vam tanjir bude ukrašen raznim bojama. Dakle, voće i povrće raznih boja i sve što je na pijaci, nećete pogrešiti. Savetujem med, meso (pre svega govedina), orahe, mahunarke, kefir, crnu čokoladu. Što se tiče jaja, najbolje je samo žumance, ali i dosta čajeva za imunitet – kaže Milka Raičević za Telegraf.rs.
Osim toga, naša sagovornica ističe da je jedna od najvažnijih stvari - san.
Ukoliko osoba ima problem sa nedostatkom vitamina D, onda, kada je sunčani deo dana, treba da prošeta malo, kao i da u ishranu uključi i integralne žitarice.
(Telegraf.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Da li Cezar salata goji: 3 njena sastojka su atomska bomba, a nutricionista predlaže njihovu zamenu
Žene spavaju lošije od muškaraca: Naučnici kažu da je to zato što ženski telesni sat radi 6 minuta brže
Magnezijum ili melatonin, šta je delotvornije za bolji san? Prepoznajte na vreme njihov nedostatak
Smršala je 20 kilograma uz promenu 5 navika: Kratak vodič kako da ih svako usvoji
Video: Evo šta da rade oni sa temperaturom 37,5 i grebanjem u grlu koje traje danima
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Da li žena ima pravo na promenu na putu do sreće ili ostaje žigosana od društva zbog "kršenja normi"?
Glumica Nina Janković porodično na Beogradskom maratonu: Podrška suprugu u vedrim bojama
Čak 5 planina okružuje ovaj specijalni rezervat prirode u našoj zemlji
