Najbolji "YouTube" kanali za besplatne vežbe u 2023: Možda vam nek​i budu od pomoć i naredne godine

Foto: Shutterstock.com

Vežbanje je mnogima lakše uz stalnu pa i onlajn pomoć, a ovaj vid treninga posebno je zaživeo tokom pamdemije. I nastavio je da bude deo fitnes rutine mnogih.

Preporučujemo

Od pilatesa do dizanja tegova, postoje razni predlozi za vežbanje, a ovi "YouTube" kanali su se istakli u 2023. godini, prema rangiranju "Cnet.com".

"Popsugar Fitness" - najbolji ukupni kanal za vežbanje

Ovaj kanal ima od svega pomalo. Tu ćete naći kardio, trening sa tegovima, ples, barre, HIIT i sve između. Časovi dolaze u različitim dužinama, tako da možete odabrati ono što vam najbolje odgovara za vreme koje imate za vežbanje kod kuće. Takođe postoji mnogo nivoa težine koje možete izabrati, tako da ako želite da isprobate jogu, a nikada je niste radili, možete odabrati početni čas joge i napredovati sve dok ne postanete profesionalac. Postoje stotine vežbi koje možete izabrati, a možete ih sortirati prema vežbanju koji želite ili instruktoru kojeg želite.

"Heather Robertson" - najbolje za intervalne treninge visokog intenziteta

Lični trener Heder Robertson nudi širok izbor HIIT vežbi na svom kanalu kako bi vas pokrenula. Specijalizovana je za vežbe koje ne zahtevaju opremu i mogu se raditi u bilo kom vremenskom periodu koji imate. U rasponu od 10 minuta naviše, vežbe su dizajnirane za različite nivoe veština i mišićne grupe. Ona je takođe dizajnirala brojne serije i kalendare koji će vam pomoći da se pridržavate rasporeda u kojima radite svoje mišićne grupe podjednako i efikasno.

Foto:Shutterstock

"Juice i Toya" - najbolje za trening sa tegovima

Oni imaju sve što vam je potrebno za sopstveni trening sa tegovima kod kuće. Na ovom kanalu ćete pronaći liste pesama po mišićnim grupama i opremi, tako da možete posebno odabrati seriju treninga koristeći tegove koje imate pri ruci. U velikoj meri u rasponu od 10 do 30 minuta, ove video snimke sa vežbama je lako pratiti za različite nivoe veština. Oni takođe pokazuju modifikacije ako treba da idete lakše u bilo kom delu treninga.

"Caroline Girvan" - najbolje vežbe sa bučicama

Kanal ima svaki trening koji vam je potreban da biste dobro iskoristili bučice. Ona će vam pokazati kako da koristite bučice za vežbanje svake mišićne grupe, a ono što je sjajno u vezi sa ovim kanalom jeste to što ima vežbe koje možete da koristite nekoliko nedelja da biste tonirali svoje mišiće. Umesto da smišljate koji trening da radite svaki dan, jednostavno pratite njen plan i neka se sve pobrine za vas. Sve što treba da uradite je da ga uključite i zgrabite bučice.

"The Fitness Marshall" - najbolje vežbe za celo telo

Ove vežbe za celo telo su dizajnirane da ubrzaju vaš otkucaj srca i istovremeno rade sve vaše mišiće. Podešene na sve vrste popularnih pesama, ove vežbe su brze, tako da možete da uradite jedan, dva ili 10 za trening, u zavisnosti od toga koliko dugo želite da se znojite. Nude duže video zapise za vežbe od 30 ili 60 minuta.

"Move With Nicole" - najbolje pilates-vežbe

Nudi mnoštvo vežbi pilatesa koje možete da radite kod kuće samo sa prostirkom. Ona ima nešto za vas bilo da želite 20 ili 60 minuta treninga. Takođe možete pronaći planove vežbanja koji će vam pomoći da prođete ceo mesec. Ako nikada ranije niste radili pilates, ne brinite se. Nikol takođe nudi video zapise za početnike koji će vam pomoći da razumete vežbu pre nego što se upustite u bilo šta napredno.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.