Generacija Z i milenijalci se pretvaraju u "stare, pogrbljene ljude": Evo šta kaže doktor, zašto

Lekar je upozorio da se mlađe generacije ubrzano pretvaraju u "stare, pogrbljene ljude", dokazujući svoju tvrdnju sa serijom rendgenskih snimaka snimljenih tokom dvomesečnog perioda koji otkriva šokantne razmere problema.

Američki kiropraktičar, Džejk Bojl, nedavno je snimio video koji pokazuje kako je kičma mladih ljudi sve više deformisana zbog toga što satima stoje nagnuti nad svojim mobilnim telefonima i računarima.

- Ako imate manje od 35 godina, morate da obratite pažnju na ovo. Svi se pretvaramo u te stare pogrbljene ljude i postoji razlog za to - preneo je lekareve reči "News.com".

Dr Bojl je prvo prikazao rendgenski snimak normalne kičme, primetivši da ona ima blagu "obrnutu krivinu".

- Svi segmenti kičme počinju tako da se vraćaju unazad. To je ono što želimo, tako izgleda dobra kičma - rekao je on, a potom pokazao rendgen osobe rođene u oktobru 1997. godine (26 godina), na kojoj se vidi da su kičma i glava previše nagnuti unapred i u početnom stadijumu grbljenja na leđima. Dodao je:

- Ovo je mlada osoba koja se već pretvara u staru, pogrbljenu osobu.

@desmoineschiro Younger generation turning into old hunched over people FAST #spinehealth #xrays #fyp #desmoineschiropractor ♬ original sound - Dr. Jake Boyle

Doktor je potom pokazao još primera mlađih milenijalaca i generacija Z rođenih između 1992. i 2011. od koji su svi imali iste probleme sa kičmom. Neki snimci su čak pokazali i izrasline nalik na rog koji se formiraju u dnu lobanje. Ovo je poznato i kao eksterna potiljačna izbočina (EOP) i uglavnom je uzrokovana povećanim stresom na mišiće, tetive i ligamente u toj oblasti zbog nagnutnog držanja glave.

Na jednom od rendgenskih snimaka, dr Bojl je tvrdio i da jedan njegov 12-godišnji pacijent već pokazuje znake početnih stadijuma artritisa.

- Ovo je bilo za samo dva meseca rendgenskog snimanja. Celokupna mlađa generacija počinje da se pretvara u one stare pogrbljene ljude jer svi mi na svojim mobilnim telefonima gledamo u TikTok - upozorava kiropraktičar i dodaje:

- Podigni te mobilne telefone, inače ćeš postati stara pogrbljena osoba sa artritisom pre 35. godine.

Ovaj video ima više od 4,6 miliona pregleda na "TikTok-u", a odeljak za komentare je preplavljen mladim ljudima koji se pitaju kako mogu da spreče pojavu grbe na kičmi ili da je preokrenu ako su već u ranoj fazi formiranja.

- Mlađi sam od većine ovih ljudi i već sam pogrbljen, jesam li gotov? - upitao je jedan korisnik, dok su drugi komentarisali da ih je gledanje ovog snimka odmah nateralo da isprave leđa.

Kiropraktičar je stoga već u sledećem videu otkrio niz promena u načinu života, istezanja i vežbi koje mogu uraditi kako bi se smanjio rizik od razvoja grbe.

Za one koji većinu svog radnog dana sede za računarom, preporučljivo je da ekran drže u visini očiju ili više, da se ruke oslone na naslon za ruke i da tastatura bude u istom nivou kao i ruke. Dr Bojl moli ljude da se ne grbe preko svojih tastatura i umesto toga da se usredsrede na to da leđa drže uspravno i da sve bude u ravni.

Takođe je ohrabrivao ustajanje i hodanje unaokolo nakon što ste sedeli za stolom duže od sat vremena, jer što više vremena sedite, veća je verovatnoća da ćete ući u položaj koji će da vam gura glavu napred.

I previše nagnuto sedište tokom vožnje takođe može negativno da utiče na vaše držanje.

A tu je i poloćaj za spavanje kao jedan od važnih faktora.

- Osam sati noću provodite u svom krevetu, tako da je to potencijalno osam sati tokom noći kada svoju kičmu oblikujete u loše držanje. Najbolji način je da spavate na leđima sa što tanjim jastukom. Previše debeo jastuk može da vam gurne glavu u prednji položaj. Drugi način da spavate je na strani, sve dok imate dovoljno veliki jastuk koji vam ne savija glavu nadole, ili dovoljno tanak jastuk koji nam ne podiže glavu - istakao je lekar dodajući da je i dodatni jastuk između nogu dobra ideja, jer obezbeđuje da karlica ostane dobro poravnata tokom noći.

Kao "najgori" način spavanja, kiropraktičar ističe - na stomaku. Taj položaj dovodi do toga da je glava okrenuta na stranu, što rezultira "osam sati rotacije i torzije".

@desmoineschiro Every FREE thing you can do to avoid an upper back hunch! #spinehealth #chiropractor #fyp #desmoineschiropractor ♬ original sound - Dr. Jake Boyle

Lekar ističe da postoje i brojne vežbe koje mogu da se urade, a jedan pokret, koji se zove "zidni anđeo", posebno ističe:

- Stavite zadnjicu, gornji deo leđa i glavu uza zid i pritisnite. Takođe držite ruke pritisnute uza zid i napravite pokrete kao kada pravite snežnog anđela. Ovo će povećati snagu vaših prednjih mišića vrata i pokretljivost ramena. Uradite ovo 15 do 20 puta ujutru, popodne i uveče - preporučuje doktor.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.