9 namirnica koje možete da jedete bez griže savesti i koje će vas dugo držati sitim

Nutricionista Luk Hana na svom "TikTok" nalogu redovno deli savete kako bi trebalo da se hranimo, a da se ne ugojimo kao i sve ostale korisne savete koji se tiču nutritivnih vrednosti, dijete i sličnih stvari.

Tako je objavio jedan snimak koji će se svideti mnogima, a to je kojih devet namirnica možemo da jedemo bez griže savesti da ćemo se ugojiti. I koje će nas držati duže sitim.

@lukehannanutrition These are foods that will help keep you feeling satiated, which means you feel full for a longer period of time 👌🏼
PMID: 7498104 #fatlosstips #nutritionist #weightloss ♬ original sound - Justin wyss

U pitanju su ove namirnice:

1. Krompir

2. Bela riba

3. Piletina

4. Cerealije

5. Grčki jogurt

6. Voće

7. Kokice

8. Testenina sa celim zrnom žitarica

9. Krtolasto povrće (brokoli, karfiol, šargarepa)

Mnoge je iznenadio izbor broj jedan, krompir, jer se on vodi kao ugljeni hidrat pa je savet da se što manje unosi u organizam ili da to bude u nekim ograničenim količinama. Svakako je važno i na koji način se krompir sprema i da li se i koliko koristi ulje u njegovoj pripremi.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.