Ona će zauvek biti "Zgodna žena" zahvaljujući ovoj ishrani: Ovo je "tajna" Džulije Roberts

J. V.
J. V.  
  • 1

Bila je i uvek će biti "Zgodna žena"! Glumica sa najlepšim osmehom u Holivudu jedna je i od najzgodnijih, a to svakako duguje isključivo vojničkoj disciplini.

Džulija Roberts, čini se, prirodno stari i vešto se služi neinvanzivnim tehnikama kako bi delovala približno isto kao i kad je počinjala karijeru, a izgleda da je glumici dobro poznat efekat dobro ošišanih šiški - koje čine da osoba izgleda mnogo mlađe.

A što se tiče tela, i danas, troje dece i 34 godine posle "Zgodne žene", ona ima figuru sličnu njenoj junakinji Vivijen Vord, ali to joj nije "palo s neba". Glumica i te kako vodi računa o svom načinu ishrane, a glavni princip kojim se vodi je – glikemijski indeks (GI) namirnica,.

Zbog toga je njen način ishrane nazvan GI dijeta, a podrazumeva konzumiranje namirnica niskog glikemijskog indeksa, odnosno izbegavanje onih s visokim GI.

Ishrana na bazi namirnica s niskim glikemijskim indeksom može vam pomoći da kontrolišete skokove šećera u krvi nakon obroka i nivoa insulina, tako što ćete ih minimizovati.

To je posebno značajno za ljude koji žive s dijabetesom tipa 2 ili imaju rizik da da ga razviju, a ova dijeta je povezana i s nižim rizikom od srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema.

Medicinska škola Univerziteta Harvard izdvojila je osam glavnih principa ovakve ishrane.

Jedite mnogo povrća bez skroba, mahunarke, kao i voće poput jabuka, krušaka, bresaka i bobičastog voća.

Jedite žitarice u što manje obrađenom obliku, poput hleba od punog zrna, smeđeg pirinča itd.

Ograničite unos belog krompira i proizvoda od rafinisanih žitarica, kao što su beli hleb i bela testenina.

Ograničite koncentrovani šećer, što uključuje visokokaloričnu hranu s niskim glikemijskim indekstom.

Birajte hranu sa zdravim mastima, kao što su maslinovo ulje, orašasti plodovi, avokado... ali se držite umerenih količina.

Ograničite unos zasićenih masti iz mlečnih i drugih životinjskih namirnica.

Potpuno eliminišite delimično hidrogenizovane masti (trans masti), koje se nalaze u brzoj hrani i mnogim prerađevinama.

Imajte tri obroka i jednu ili dve užine svakog dana i ne preskačite doručak. Jedite polako i prestanite kad osetite da ste siti.

(Ona.rs/Mui kitchen)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Video: Džulija Roberts povela burnu noć sa prostitutkama da bi postala "zgodna žena"

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje

Komentari

  • Bojana

    14. oktobar 2024. | 09:57

    Ma izgledam fantastično.Radim od razvoda 14 sati dnevno.odškolovala dvoje dece fakultetski plus specijalizacije.sama održavam kuću.Jedem kad mi se jede i šta mi se jede.Imam devojačku kilažu i dalje i nosim br 38.Imam 64 godine.Zdravlje savršeno.Kad imaš cilj ostalo se samo posloži

    Podelite komentar